Можете да разпознаете таурина като съставка в спортните и енергийните напитки. Тези продукти често обещават да увеличат енергията, но тауринът също може да повлияе на теглото ви. Все още не е направено окончателно проучване, но изследванията върху животни и първоначалните тестове върху хора показват, че тауринът всъщност ще помогне за изгарянето на нежеланите мазнини.
Тауринът е аминокиселина. Естествените източници на таурин включват богати на протеини храни като месо и риба. Тауринът регулира количеството вода и нивото на минералите в кръвта. Може да действа и като антиоксидант.
Отслабване
Тауринът допринася за загуба на тегло. Той подобрява функцията на метаболизма на клетъчно ниво, което ще помогне за изгарянето на повече мазнини. Тауринът също така предотвратява загубата на мускулна маса по време на бърза загуба на тегло. Според експерти тауринът повишава чувствителността на организма към инсулин и увеличава синтеза на протеини, които са два фактора, които подпомагат развитието на мускулите. Две проучвания потвърждават твърденията му - първото установи, че тауринът е помогнал на затлъстелите мишки да отслабнат, докато второто потвърждава тези открития при хората, след като 30 японски студенти са загубили теглото и телесните си мазнини чрез използването на тауринови добавки.
Други функции на таурина
Тауринът може да направи нещо повече от насърчаване на загуба на тегло. Очите ви се нуждаят от таурин, за да функционират правилно. Излагането на пълния спектър на светлината, като слънчева светлина, може да увеличи концентрацията на таурин в тялото ви. Хората, които прекарват много време под флуоресцентно осветление, което не съдържа пълния светлинен спектър, могат да развият липса на таурин в жлезите, като епифизната жлеза и хипофизната жлеза. Този дефицит може да увреди зрението ви с течение на времето.
Дозировка
Има много хранителни добавки, съдържащи таурин. Не трябва обаче да се приемат повече от 3000 mg таурин на ден, тъй като всяко по-високо ниво просто се елиминира от бъбреците.
Обмисли
Говорете с Вашия лекар, преди да вземете каквито и да е тауринови добавки. Само Вашият лекар може да определи дали тауринът може да повлияе на лекарствата, отпускани с рецепта, които приемате в момента. Вашият лекар може също да Ви посъветва за безопасно отслабване, което ще вземе предвид Вашето текущо здравословно състояние.