Отпразнувайте края на зимата и открийте очарованието пролетна детоксикация. Пролетта е най-доброто време да опитате, но ще се окаже успешна по всяко време на годината, например след заболяване и антибиотици. Ще се отпуснете малко, ще прочистите и балансирате храносмилането си, ще спрете да се чувствате уморени и трудни. Опитайте да прочистите всички органи в тялото, което ще има само "страничен ефект" по-добро здраве и по-щастлив живот. Поглезете се с по-красива кожа, повече енергия, по-добър сън, изграждане на мускули и имунитет и удължете живота си с правилната детоксикация.

започнете

Излекувайте се

Обърнете внимание на това, което ядете. Бъдете във форма, постигнете оптимално тегло и го поддържайте, напълно на естествена основа. Подхранвайте правилно клетките си, в същото време се отървете от отпадъчните продукти и по-лесно се противопоставете на болестите. Диабетът и подобни заболявания са резултат от безразличието на човека към собствената диета. Избягвайте сърдечни проблеми, рак, психични разстройства и други здравословни проблеми и сами ще се убедите, че промяната в хранителните навици може да бъде по-ефективна от хиляди лекари. Трайните резултати обаче ще дойдат само при трайна промяна във вашата диета и цялостното здраве.

Ще издържите половин ден, страхотно! Ще издържиш три дни, красавице!

Решете сами колко дълго ще запазите пролетния детокс. Най-добрият начин на действие е да бягате свободно. Основното правило е слушайте тялото си и се подлагайте на пролетна детоксикация предимно за себе си. Не следвайте строги планове и коригирайте пролетния си детокс интуитивно според това как се чувствате и за колко време искате. Осъзнайте, че детоксикацията ще ви помогне - но определено не го приемайте като страдание. Можете да започнете с зеленчукови сокове, и ако имате вкус за следващия ден, например за пълнозърнест хляб или банан, поглезете се с него с мир и по този начин подкрепете храносмилането и цялостното прочистване.

Осигурете на тялото важни хранителни вещества

Бъдете изумени колко енергия изпитвате само от пиенето на зеленчукови сокове. С качество сокоизстисквачка получавате много повече зеленчуци, отколкото можете да изядете и умножавате приема на хранителни вещества няколко пъти. И тъй като това е течност, хранителните вещества също се усвояват по-бързо. Отличен зеленчуков сок е например от моркови, целина или цвекло. Пазете се обаче от закупени сокове, които се дължат не само на високото съдържание на добавена захар, сок от сокоизстисквачка трудно се балансира. Вместо това добавете билки като пъстра, спирулина съдържащи много витамини или например хлорела премахване на тежки метали от тялото ви.

Основното правило е достатъчно течности

Ще направите значителен принос за прочистването, ако искате Пийте редовно и честно чиста вода, вместо подсладени лимонади, сиропи и сокове. С качеството на водата можете лесно да помогнете филтриращи чайници. Колкото по-чиста е водата, толкова по-добре ще измиете токсините. Опитайте се да избягвате големи дъги, особено алкохол, но и кафе при детоксикация. Няколко дни преди детоксикацията е най-добре да се пропуснат всички животински продукти, като се започне с месо, завърши с мляко и яйца. Също така препоръчваме да намалите пушенето, сладките и промишлено преработените и рафинирани храни. За няколко дни се откажете също от сладкиши и тестени изделия и определено не яжте нищо пържено.

Детоксикацията не се свежда само до отслабване, а преди всичко до излекуване

Опитайте да слушате тялото си, което надеждно ще ви разкрие кое е най-доброто за вас. Просто забавете, избягвайте стреса и се отдайте на по-качествен сън и той ще ви каже. Не се притеснявайте да мислите постоянно за излишните си килограми и не прекарвайте цялото си време на кантара. Дайте на тялото си почивка във всички аспекти и се уверете, че килограмите изчезват сами. Насладете се на пролетната си детоксикация и подкрепете почистването на кожата маска, вземете едночасово къпане без угризения, подстрижете се, опитайте с инфрачервена лампа или масажни ролки, спортувайте на велосипед, велоергометър или деца на детската площадка и споделете преживяванията си с приятели, например в сауната или йога.

Долейте домашно смути през пролетта

Пролетната детоксикация е идеалното време да опитате да гладувате на чиста вода, което е само за истински смелчаци. Някои хора предпочитат да пости само зелени зеленчуци - например само зеле, броколи, ечемик, хлорела, спанак и зеле. Някой по цял ден яде само пъпеш. Опитайте кое работи най-добре за вашето тяло!

Ако харесвате зеленчукови сокове - пийте ги. Ако ви харесва по-богато смути, поглезете се с него. Купете качество смесители за смути и се насладете на фибрите, които бихте изхвърлили при сокоизстискване, и освободете червата си от примесите. Детоксикирайте тялото с пресни плодове и зеленчуци и вкарайте много повече храна в тялото, отколкото ако сте го изяли изцяло.

Но определено не е необходимо да сте само на нещо течно. Отлично е да изцедите сок или смути, за да започнете деня и след това да хапнете леко и чисто. Вдъхновете се от суровите рецепти, включете пресни салати, плодове, зеленчуци или елда например и опитайте здравословно готвене на пара.

Движение и промяна на хранителните навици

Не се притеснявайте от строги цели, като седмица глад само върху зеленчукови сокове.

Опитайте как ще бъдете облекчени след няколко дни без глутен, захар и силни подправки. Всичко, което трябва да направите, е да облекчите диетата и след това можете бавно да пристъпите към диетата, с която сте свикнали. Опитайте се обаче да не се връщате напълно към нездравословните навици, а да вземете нещо от пролетната детоксикация към сърцето и да го интегрирате в ежедневието през останалата част от годината. Пролетната ДЕТОКСИФИКАЦИЯ само започва, това е просто рестартиране за нашето тяло. Никой "чудо" чай за детоксикация, хапчета или седмичен пост няма да спаси тялото ни, докато не осъзнаем какъв ефект консумираме върху здравето си и дали се движим достатъчно.