24.2. 2017 Трябва ли да отслабнете експресивно в мечтаните дрехи? Разчитайте на ефективна диета с яйца, но я пазете максимум седмица.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Ярка преживява словашки ад в заключване!
Вие сте хипохондрик и виждате смъртоносна болест зад всичко или приемате симптомите леко?
Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!
Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!
От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!
Свързани статии
5 съвета за разбиване на перфектен сняг от белтъци: Никога не правете това!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Тази диета е изключително ефективна, има много ниско калорично съдържание и носи бързи резултати. Можете обаче да го задържите само няколко дни. Преди да влезете в него, трябва да знаете, че тялото се нуждае от достатъчно калории, за да функционира правилно. Ако отказвате храна за дълго време, метаболизмът ви ще се забави и рискът от много заболявания ще се увеличи. Ако обаче искате бързо да се отървете от няколко килограма, няма да намерите по-добър от тази експресна диета с яйца.
Яйцата са много здравословна храна. Те съдържат голямо количество протеини и консумирайки ги, тялото получава необходимите витамини и минерали. Ако спазвате тази диета в продължение на една седмица и в същото време избягвате нездравословни калорични бомби, значително ще ускорите метаболизма си и теглото ви ефективно ще бъде загубено.
На пръв поглед порциите са относително малки, но ако ядете яйце, ще се почувствате сити. Това е много проста диета, но не можете да я спазвате повече от седмица. След това трябва бавно да се придържате към здравословна диета. В противен случай съществува риск от йо-йо ефект и порочен кръг с него, от който е трудно да се измъкнем. Също така спазвайте правилния режим на пиене и в края на седмицата можете да тежите с 5 килограма по-малко.
1 ден
Закуска: 2 варени яйца, 2 портокала, 1 чаша мляко (1,5% масленост)
Обяд: 170 г задушено пиле, зеленчукова салата, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 варено яйце, 140 г задушено пиле, 1 портокал
Ден 2
Закуска: 2 варени яйца, 1 извара
Обяд: 140 г печена риба със зеленчукова салата, 1 грейпфрут
Вечеря: 3 варени яйца, 1 портокал
Ден 3
Закуска: 2 варени яйца, 1 извара, 1 чаша топла вода с 1 лимонов сок
Обяд: 170 грама яхния (пилешко или телешко), 1 чаша кисело мляко, зеленчукова салата, 1 грейпфрут
Вечеря: 3 варени яйца, 1 портокал
Ден 4
Закуска: омлет от 3 яйца, с лук, копър, магданоз
Обяд: 140 г задушено пиле, зеленчукова салата
Вечеря: 1 варено яйце, 1 извара, 2 портокала
Ден 5
Закуска: 2 моркова, 2 варени яйца, 1 кисело мляко
Обяд: 170 г рибно месо, зеленчукова салата, 1 чаша пресен портокалов сок
Вечеря: 3 варени яйца, извара
Ден 6
Закуска: 1 кисело мляко, 2 варени яйца, зеленчукова салата, 1 чаша лимонов и портокалов сок
Обяд: 3 варени яйца, зеленчукова салата, 1 портокал
Вечеря: 140 г пиле, кисело мляко или извара
Ден 7
Закуска: омлет от 3 яйца и с лук, извара
Обяд: 170 г задушено пиле, зеленчукова салата, 1 портокал
Вечеря: 1 варено яйце, 1 извара, 2 портокала
След края на диетата бавно и постепенно се върнете към първоначалния начин на хранене, за да не натоварвате тялото.