тялото

Отървете се от умората, която ви забавя.

Максималното изтощение пада върху всеки от нас от време на време. След това трябва енергично да вдигнете глава и да презаредите батериите. Може да се получи и по начини, за които може би не сте чували преди.

Сутрешният будилник звъни безмилостно и ви се струва, че току-що сте затворили очи. Вдигате и зад прозореца мъгла и дъжд. Иска ви се да пропълзите обратно в меко топло гнездо от завивки, но знаете, че работата няма да чака. Влизате в банята, както е програмирано в мрака. Миете зъбите и лицето си, рисувате, гребете, обличате се, поглъщате бързо закуската и когато отивате на работа просто въздишате от болка и обещавате на гнездото си, че ще се върнете вечер.

По време на работа усещате, че часовникът върви минута напред, а след това две назад и единственото, върху което можете да се съсредоточите, е краят на работното време, когато най-накрая отлетите до дома и седнете на дивана с добра книга. Такива дни не са изключение. Това, което липсва на тялото и душата, е енергия, която просто не може да черпи от нищо. Затова предлагаме няколко начина, по които можете да го направите.

Прочетете още:

ЗАКУСКА

Вече трябва да знаете, че закуската е началото на всеки успешен ден. Веднага след събуждане се поглезете с чаша чиста студена вода и след нея какво харесвате и какво харесвате. Няма значение дали е печиво, люспи с мляко или просто парче плод. Ако не сте свикнали със закуската и стомахът ви се свива сутрин, опитайте да изпиете поне чаша хладко мляко.

КАФЕ САМО С МЕРКА

Кафето има дехидратиращ ефект върху тялото и като го използваме за презареждане на батерии, ние всъщност си вредим. Именно с голямо количество кафе намаляваме енергията. Кафето само ще ви засили за известно време. Обикновено е последвано от чувство на още по-голямо изтощение. Също така е важно да не пиете кафе на гладно. В такъв случай ще ви донесе повече вреда, отколкото полза.

ЗДРАВ ДУХ В ЗДРАВОТО ТЯЛО

Кратка сутрешна тренировка ще ви помогне да стартирате метаболизма си и тялото си като цяло. Ще се учудите как петминутна тренировка може да започне деня и ще бъдете много по-лесни за започване на новото си преживяване.

Бои, бои, бои

Цветовете се подписват много интензивно под нашето настроение и по този начин също влияят върху степента на нашето изтощение или възбуда. Жълтото, зеленото и синьото се считат за енергични. Ето защо, ако обмисляте да рисувате стая, опитайте един от тези цветове. Ще се изненадате, че наистина работи. Рисувайте своя свят.

ПРАВИЛНО ДЪРЖАНЕ

Ходенето, но и седенето с опънат гръб помага на тялото да функционира. Интересувате ли се как? Правилната стойка позволява кръвта да премине във всяка част на тялото ви, и подлагайки се на редовна оксигенация, тялото не отслабва, но получава редовни дози енергия и хранене.