Започваме лятото, когато повечето хора, които се опитват да поддържат здравословен начин на живот, биха искали да се представят в добро състояние. Поддържането му и укрепването на здравето ви през топлите дни също ще ви помогне със следните десет хранения и напитки.
4. Вода - що се отнася до хидратацията, няма нищо по-хубаво от пиенето на твърде много вода. През лятото това е двойно вярно, защото помага и за регулиране на телесната температура. Можете да го опитате с плодове или зеленчуци в лимон, краставица.
6. Главоболие - Ако искате да вечеряте лесно през лятото, зеленчуковата салата е чудесен избор и може да се основава на салата от глава. Съдържа много фибри, както и витамини и минерали. Съдържа и много вода, която винаги е полезна през лятото.
9. Червен пипер - Друг зеленчук, който можете да добавите към салатата или да ядете само, е чушките. Половин чаша пипер съдържа повече витамин С от дневните ви нужди и съдържа само 20 калории.
- 6 хранения, които никога не трябва да загрявате в микровълновата фурна
- 7 напитки за лека нощ, които могат да ви помогнат да отслабнете
- 6 вдъхновени от диетата средиземноморски ястия, които да опитате тази вечер - Nutrition 2021
- 10 неща, които ще направят лятото ви по-добро
- 7 любими комбинации от храни, които всъщност съсипват здравето Ви ВНИМАВАЙТЕ какво ядете! -