Фитнес в Instagram Ребека Катрин Смит показва как е успяла да постигне страхотна фигура. Тя пусна кардиото, което не постигна напредък, и започна да укрепва. Погледнете тази промяна:
Ходенето на фитнес е обезсърчително, когато не виждате никакви резултати. Много начинаещи се фокусират върху машини, които им помагат при упражнения - особено популярната бягаща пътека.
Тази кардио тренировка определено е здравословна, но оставането на същия тип упражнения, особено когато става въпрос за кардио, може буквално да попречи на напредъка ви. Ребека Катрин Смит е доказателство за това.
Тогава и сега
Този instagram фитнес клуб редовно публикува информация за режима си на хранене и упражнения.
Наскоро тя публикува собствена сравнителна снимка - от дните, когато е тренирала кардио, и от настоящето, когато е по-отдадена на силовите тренировки.
Промяната е ясна. На настоящата снимка тялото й е много по-очертано и приятно оформено.
Промяна отвътре и отвън
„Промяната от кардио към силова тренировка се промени напълно - отвътре и отвън“, казва младата жена и добавя, че не се чувства по-мъжествена.
Много жени заобикалят силовите тренировки от страх да не изглеждат мъжествени и да загубят женственост. Защо според нея силовите тренировки също са полезни за жените?
Създава мускули и сила
Работата със сила и тегло помага да се нарисуват естествени женски извивки и помага на тялото да бъде по-силно. Укрепването на корема, секси гърба, раменете и гърдите са резултат.
- Зехтин с лимонова бомба Detox, която перфектно почиства тялото ви и укрепва имунитета!
- Преувеличение вместо диета Какво е по-лошо за тялото
- Точното количество протеин, което трябва да ядете на закуска По този начин тялото започва да гори мазнини
- Периодичното гладуване е истинската ядка за вашето тяло. Ето как!
- Постенето през ден има такива ефекти върху тялото ви