Като кърмите бебето си, вие му предоставяте страхотно кърма, която е най-добрата смес от всички възможни важни витамини, минерали, вещества, които защитават и поддържат имунната система на бебето и смес от хормони за психическото благосъстояние на вас и вашето бебе. С кърменето бебето ви получава всичко, което всъщност съществува през първите месеци. На света няма нищо по-добро от кърмата. И вече е известно, че кърменето е много полезно и за нас, майките. И в много статии и дискусии в интернет ще прочетете, че кърменето може да се използва и за отслабване. Възможно ли е, когато експертите казват, че кърмещата майка трябва да се храни с достатъчно разнообразна и балансирана диета? Препоръчват се най-малко три порции зърнени храни на ден, например под формата на сладкиши и гарнитури, три порции зеленчуци, две порции плодове, три порции мляко и млечни продукти, сирена, една порция месо. Е, отново не е толкова малък. Можем ли изобщо да отслабнем с препоръчаното количество храна? И ако да, еднакво ли е за всички жени? Ще отговорим в статията.
Кърмене и усилия
Прочетете още статии за следродилния период: