Нина Перъчкова е инструктор по танци на пилон, който не е толкова популярен в Словакия и известен като укрепване. Погледнете в света на този спорт и в същото време в света на младата, амбициозна и симпатична Нина.

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

В първата част на нашата поредица за годни на словашки и чешки се появи момиче, което беше малко по-различно от всички трудолюбиви любители на укрепването. Момичето, за което говоря, Нина Перъчкова, тя е имала и все още е особено любима танци на пилон (поле танц), спорт, който не е толкова известен и популярен в Словакия, колкото укрепването. Не само защото Нина непрекъснато добавя ново съдържание към социалните мрежи и напредъкът й е забележим, но и защото не знаем много за танците на пилон, решихме да надникнем в нейния свят и да разберем как изглежда такъв танц на пилон като. обучение, както го приемат не много известни хора, но и много интересни неща от живота на млада, съпричастна и целенасочена Нина.

нина

Основни данни

Възраст: 23 години

Височина: 162 см

Тегло: 47 кг

Здравей Нина. Като начало се опитайте да представите накратко онези фиткулт читатели, които не ви познават толкова добре.

Казвам се Нина Перачкова, инструктор съм по танци на пилон, собственик съм на студио за танци No Limits. Отдавам се на областта на танца вече трета година и напълно си паднах по него. За мен това е начин на живот, правя всичко, за да продължа да се усъвършенствам и да бъда на върха в Словакия.

Кога и защо започнахте да танцувате на пилон?

Имах неприятна раздяла с партньора и трябваше да стана на крака. Намерих курсове в Братислава, казах на майка ми за това и тя ми купи първия петчасов курс по Коледа. И тогава самият аз не спрях да купувам часовници.

За вас знаем, че имате и собствено студио в Братислава - No Limits, където тренирате. Докато се стигна до тази относително голяма стъпка, притежаването на собствено студио?

Винаги съм знаел, че в живота не искам да бъда служител, а работодател. Работя и пестя пари от 15-годишен, защото знаех, че ще ми трябват, за да започна нещо свое, а не съм точно богато дете. Първоначално със сестра ми отворихме онлайн магазин за дрехи, но дори тогава имах сертификат за треньор и преподавах в студиото, където започнах като студент. Аз обаче напълно се влюбих в областта на танца и започнах да мисля за собственото си обучение. Но за това ви трябват пари, затова тренирах възможно най-много и по това време все още работех в електронния магазин и ходех на училище всеки ден. И когато дойде моментът, в който мога да си го позволя, затворихме електронния магазин и аз започнах да се посвещавам изцяло на намирането на подходящо пространство за ателието си.

Колко трае редовното ви обучение по танци на пилон, какво съдържа, с какво започва и с какво завършва?

Групово обучение по танци на пилон или частен клас/индивидуален урок трае час и се състои от загряване, където загряваме цялото тяло, разтягаме се и отиваме да тренираме. Първо правим по-леки елементи и едва след това отиваме за акробатика нагоре на стълба. Завършваме тренировката с релаксиращ участък. Моето собствено обучение отнема много повече време.

Ясно е, че когато танцуват на пилон те са изключително заети, особено ръцете и средата на тялото. С тези игри се справяте по специален начин?

Преди тренирах извън тренировката, или у дома с дъмбели, или навън на хоризонтални пръти, но в момента тренирам предимно танц на пилон по 4 часа на ден, така че имам доста.

Как тренирате и подобрявате гъвкавостта и мобилността? Валяци с пяна, масажни топки, гуми или нещо друго?

Ние обучаваме гъвкавост в класовете по флексия директно в студиото, аз не ги обучавам, но участвам във всеки един. Използваме йога блокове и опъващи шнурове, които са подобни на каучук, само в края може да се направи примка, която да улови крака. Но в момента търся както гуми, така и тежести на краката.

Откъде идва вашата мотивация за усъвършенстване?

Мотивиран съм от всички хора, които ми пишат съобщение, коментар, в който ме насърчават. Най-красивото нещо в живота е да бъдеш пример за подражание и мотивация за някого. Няма нищо по-добро от това, когато някой ви каже, че именно вие сте били импулсът, защо той не се е отказал и е продължил да се напъва, или дори е започнал с него изобщо.

Как изглежда вашата диета/меню?

В момента беден. След леки здравословни усложнения се наложи да започна диета без глутен и освен това имам алергия към лактоза. Рядко ям гарнитури като картофи, ориз, тестени изделия. Поклонът в момента диетата ми се състои от много зеленчуци, плодове, месо и всичко останало, което трябва да проверя дали не съдържа глутен.

  • Закуска - пържени яйца само без лук, хляб без глутен, домат
  • Десети - банан, авокадо/ябълка
  • Обяд - зеленчукова супа, пилешки бут и салата
  • Olovrant - преди тренировка - сладка пръчка без глутен - фъстъци в мед
  • Вечеря - тофу в доматен сос, салата

И как изглежда добавката при вас?

Освен витамини, не приемам никакви добавки, въпреки че брат ми е личен треньор и ме рита от дълго време.

Любимата ви „годна/здравословна“ храна и „нездравословна“ храна.

Любимата ми здравословна храна е салата от капрезе или варени броколи с масло и заквасена сметана. Нездравословно за мен в момента е и бял кроасан или всякакви хрупкави пресни сладкиши. Освен това е без глутен, но също така е и различен. А палачинки с нутела и банан, не мога да забравя това.

Какво правите, когато не сте в студиото или не тренирате?

Прекарвам по-голямата част от времето си извън обучение в училище. Също така прекарвам много време в отписване на имейли, съобщения, коментари. Получавам много новини всеки ден, така че имам какво да правя.

Когато кажете танц на пилон, огромното мнозинство веднага си представя нещо друго. Когато невежи хора, които срещате, се срещат с това, което правят, те не ви осъждат, трябва да им обяснявате какво се случва или не го решавате и по-добре изречете името танц на пилон?

В началото веднага защитих, че го приемам в спортната посока, но ми писна от това. Но имам чувството, че с течение на времето, когато танцът на пилон става известен, а също и на първо място в Словакия, хората имат повече знания за него и дори не срещам отрицателни мнения.

Мъжете също могат да опитат танц на пилон или това е чисто женска работа?

Разбира се, че могат, но в момента имам само дамски часовник. Винаги, когато човек пише с интерес към тренировките, в крайна сметка се оказва, че ще дойде да гледа, а не да тренира и за съжаление това не е възможно.

Няма да лъжем, много мъже биха искали такъв гъвкав партньор и вашият (потенциален) партньор също ще бъде развълнуван. Използвате и тренировъчни фигури в личния си живот по време на „приятни моменти“?

Няма да лъжем, такава гъвкавост никога не е в ущърб;)

Можете да представите своите умения в Словакия или в чужбина по-официално на някои състезания?

Те дават, в Словакия има шампионати по танци на поляци, различни бойни състезания и други подобни. Но аз не участвам в тези състезания. В някои случаи намирам правилата за двусмислени и неспазени от състезателите и в последствие ненаказани. И не искам да бъда част от него. Е, може би веднъж мотиката ще стреля и аз ще отида.

Имате някои малки или големи успехи?

Първият успех дойде, когато нямах собствено студио, получих предложение от инвеститор, който ме забеляза и искаше да ме подкрепи и да финансира студиото ми. Но тъй като исках да го направя сам и да имам собствено студио и да бъда свой господар, отказах. Друг голям успех за мен са пълните ми уроци, където учениците ми се записват до декември, след това всички статии, публикувани за мен. Това е тринадесетият поред. Изяви на уелнес изложение Incheba, изяви в Telerán по телевизия Markíza. През ноември ще имам няколкочасов семинар в Прага, бях поканен и в журито за тренировъчна битка за свободен стил, която ще се проведе в Тренчин също през ноември. Сключих сътрудничество с интересна компания, но все още не мога да говоря за това.

Най-хубавото е, че не попитах никого, за всяка статия, фотосесия или каквото и да било, тези хора сами се свързаха с мен. Така беше и при подхода от електронното списание Feminity, където беше обявен конкурсът „Направи се видим с Feminity“, който в крайна сметка спечелих. Чудя се какво още ще ми донесе животът.

А какво да кажем за нараняванията, често срещани и често срещани са в танците на пилон? Вече сте се сблъсквали с някои?

Няма никакви наранявания, с изключение на малки натъртвания, мускули. Най-лошото, което ми се случи, беше, че имах пет месеца тендинит на дясната китка и тъй като тренирам отдясно дълго време, чувствам натиск в него и тогава знам, че трябва да си почивам.

Освен танци на пилон, правите ли и класически упражнения във фитнеса? Ако е така, кажете ни какъв стил практикувате и върху какво се фокусирате.

Както споменах по-горе, като имам ежедневни тренировки и индивидуални уроци, не ми остава нито време, нито сили да отида на фитнес. И особено не обичам укрепването, намирам го за изключително скучно.

Ами кардиото? Тичаш, караш, караш кънки или не харесваш нещо подобно?

Тичах и бях много щастлив, но сега, когато започва лошото време, не съм привлечен от него. Но освен танци на пилон, имам и частни уроци по гимнастика за още по-голяма гъвкавост, сила и координация.

Никога не сте били привлечени от състезания по фитнес (бикини)?

Получих предложението, но не го приех, искам да имам шест опаковки, но останалите мускулести не ме привличат. Струва ми се твърде много, така че разбира се само в някои случаи изглежда така (за да не нараня някого, не бих го харесал:)). И както писах, нямаше да имам време за това.

Има достатъчно интерес към танца на пилон в Словакия, съответно, където той е най-популярният в света?

Мисля, че Русия се интересува най-много от танци на пилон, но също така и от съседни чехи, танцът на пилон е на високо ниво. В Словакия то едва започва бавно.

Какви са плановете ти за бъдещето?

Решавате да имате по-голямо студио, да наемете повече обучители, да отваряте нови и нови класове. Друга възможност е да отворите студио в друг град под мое ръководство.

И накрая връзка към заключението към вашите фенове, но и към всички фенове на здравословния начин на живот.

Моето послание е: Дори след първите неуспехи, никога не се отказвайте. Без значение какво искате да направите, принципът е един и същ. Може да работите година, две, три, може да не е винаги розово, но ако решите, че това е, което искате да правите в живота, не се отказвайте, работете върху мечтите/целите си ежедневно. Един ден ще дойде денят, когато ще започнете да събирате цялата тази реколта и тогава ще бъдете наистина щастливи.

Благодарим ви за интервюто и ви желаем много успех! Можете да следите Нина нататък Instagram или Facebook.