болят

Когато коленете болят - болят при изправяне, боцкане докато седи и понякога дори могат да ни лишат от сън. Много е важно да ги защитите, например, като се откажете от определени спортове.

Болката в коляното може да има много причини. Вината може да бъде не само задръстванията, но и лоши обувки или деформация на стъпалото например. Във всеки случай, веднага щом започнат да болят коленете, е важно да се откажете от определени спортове. В противен случай болката може да ескалира и да възникне възпаление. Тогава само пътеката води до лекаря.

Болят ли ви краката? Може би това е загубата на хрущял

Не напрягайте ставата

По-специално, всички спортове, които позволяват на ставата да се хване, са забранени. Това са тези, при които е необходимо да се забави бързо и да се натовари коляното с пълно тегло и по този начин да се причинят болки или риск от нараняване. Особено спортните видове като тенис, бадминтон или скуош трябва да се избягват, те буквално са отрова за увредено коляно. Бягането също не е добро, защото болката се влошава поради неправилно натоварване на стъпалото. Възстановяването не се ускорява дори от силови тренировки. Понякога упражненията също могат да бъдат причина за болка, обикновено ако тренирате неправилно. Футболът също може да бъде опасен - по-добре не го играйте.

Следва физиотерапевт

Ако болката продължава да се влошава, е необходимо да посетите лекар. Той може да определи диагнозата и да посъветва какво да прави. Често физиотерапевтът е следващата спирка. Той може да помогне при болка и да посъветва упражнения за укрепване на ставите и околните мускули. Лентите или кремовете, които действат и облекчават болката след наистина кратко време, също ще помогнат. Като цяло е важно да спестите болки в ставите и да им позволите да се регенерират. Прекаленото движение в повечето случаи води само до влошаване.