по-лесно

Не е нужно да отслабвате, само защото не ядете. Опитайте се да се вдъхновите от следния списък с неща, които не бива да липсват във вашия дом. И повярвайте ми, отслабването ще бъде лесно.

Ако смятате, че трябва да започнете с диета, определено сте прав по някакъв начин. Но много от нас просто не могат да устоят. В този случай връзка към хладилника или малки връзки в домакинството може да изглежда като голяма помощ. Запишете защо искате да отслабнете и какви ползи ще ви донесе. Поставете един в портфейла си и го прочетете, преди да купите хранителни стоки. Освен това помнете външния си вид в момента, в който изглеждате щастливи и здрави - най-добре е да поставите в рамка и да публикувате такава снимка на видимо място.

Ако се отнасяте сериозно към диетата си, купете купа с мерителна чашка, в която можете по-лесно да дозирате препоръчаното количество храна. При сервиране използвайте по-малки чинии. Храната върху тях изглежда по-голяма и по този начин предизвиква подсъзнателно впечатление за по-голяма ситост след консумация.

Внимавайте със сиренето. Не го нарязвайте само в чиния, избягвайте високомаслени и мазни сирена. Идеално е да вземете например леко сирене или фетаки, които сервирате със салата.

Може да не успеете да внесете тази новост в кухнята на словашкия пазар, но се опитайте да влезете в мрежата и да намерите така наречения мистер за масло. Това е дозатор за зехтин, който достига храната чрез пръскане със спрей.

Може да звучи малко налудничаво, но рекламите за храна също могат да причинят пакости, когато се опитвате да контролирате приема на храна. Затова изтеглете любимите си програми и избягвайте реклами на храни, докато ги гледате.

Заменете много напитки и ароматизирани лимонади с вода с изцеден лимон или малко плодов сок. И ако е необходимо, запишете целия ход на менюто за хранене. Това ще ви помогне да избегнете грешки или да запазите приема на калории.