10.2. 2018 15:30 Цв. Смесената диета е помогнала на много знаменитости да изхвърлят дрехите си. Неговите ефекти са възхвалявани от J.Lo или Jennifer Aniston. Как работи?
Защо смесени?
Тази диета няма да ви отведе за витамини и хранителни вещества. Диетата съдържа всички основни хранителни вещества - въглехидрати, мазнини, протеини в съотношение, благоприятно за намаляване на теглото. Друга добра новина е, че можете да спазвате диета за дълго време, но бъдете подготвени, че ако не изпотите литър пот във фитнеса, енергийният ви прием няма да надвишава 1500 kcal.
ЗАКУСКА
🍴 Неподсладен зелен чай
🍴1 меки или твърдо сварени яйца
70g нискомаслено извара или извара
ЗАКУСКА
Veľké1 голяма ябълка, поръсена с канела
Прочети:
ОБЯД
G100g постна яхния
150 грама натурален ориз
150 g неовкусени листни зеленчуци
Неподсладено кафе
Забележка. Можете да използвате препоръчаните 10 g мазнина за готвене или като намазка.
Прочети:
OLOVRANT
G100g от всякакви плодове или зеленчуци
За шепа ядки
ВТОРА ВЕЧЕРЯ
D3dl мляко
🍴1 банан
(препоръчваме смесване)
Можете да сменяте комбинации от плодове и зеленчуци, както и да не се страхувате от различни видове месо или варени картофи. Не превишавайте разрешеното тегло - ценете храната честно. Освен това не подценявайте режима на пиене. Пийте поне 2 литра (неподсладени) течности през целия ден.
150 грама натурален ориз
150 g неовкусени листни зеленчуци
Неподсладено кафе
OLOVRANT
G100g от всякакви плодове или зеленчуци
За шепа ядки
ВТОРА ВЕЧЕРЯ
D3dl мляко
🍴1 банан
(препоръчваме смесване)
Можете да сменяте комбинации от плодове и зеленчуци, както и да не се страхувате от различни видове месо или варени картофи. Не превишавайте разрешеното тегло - ценете храната честно. Освен това не подценявайте режима на пиене. Пийте поне 2 литра (неподсладени) течности през целия ден.