Дял
Редовната консумация на храни, които могат да се похвалят с детоксикиращи свойства, ще подобри защитните сили на нашето тяло. И не само това. Те ще помогнат на организма да се бори със заболявания, при които средният имунитет се използва слаб, ще подобрят състоянието на нашата красота, ще премахнат хроничната умора, мускулните болки или лошото храносмилане.
Няма обаче нужда да преувеличавате. Някои експерти предупреждават за почистване на диети, така че ако се решите на подобно нещо, най-добре се консултирайте с Вашия лекар. Детоксът далеч не е подходящ за всеки или е необходимо да го приспособим към нашето тяло.
Как токсините попадат в тялото ни?
От въздуха, през нездравословна храна, напитки, лош начин на живот, цигари, но също и стрес, гняв, тъга, прашна среда, мухъл. Но клопките наистина ни дебнат и почти навсякъде. Когато сме здрави с голяма част от тези замърсители, организмът може да се справи сам, но ако има твърде много от тях, започват да се появяват здравословни проблеми. Тогава е необходимо да увеличите предлагането на витамини и минерали, но също така да преразгледате начина си на живот.
Ние също можем да помогнем на тялото, като консумираме храна, които помагат на организма да започне процеса на детоксикация.
Кои храни да включим?
Това трябва да бъдат видовете храни, които ще помогнат на бъбреците да прочистят тялото, които също така ще подпомогнат функцията на черния дроб, както и на храносмилателната система. Това са пресни зеленчуци, плодове, които трябва да консумираме особено в суров вид. И следователно в салати, гарнитури, но и детоксикиращи сокове.
Плодове:
Пъпешът, но също така ананасите, ягодите, малините, касисът, мангото, крушите и ябълките имат изключително силно детоксикиращо действие.
Зеленчуци:
Не само „детоксикиращ“, но и пълен с витамини (особено витамин С) е лукът, мечешкият чесън, аспержите, зелето, броколите, спанакът, авокадото, чесънът или артишокът.
Да опитам:
Еднозначно класика. Лимонов сок, зехтин, пресни билки - например лук, босилек, мента, копър, от подправките е предимно кайана или канела.
Аз съм детокс?
Отново някои лекари казват, че изрично прочистващите диети нямат ефект върху здравето ни, напротив, дори можем да си навредим. Ако решите да се придържате към някое от почистващите процедури, определено трябва да се консултирате с професионалист. В крайна сметка не се препоръчват твърде дълги „гладни стачки“, при съставянето на диета трябва да се съсредоточите и върху балансирането и снабдяването на тялото с достатъчно хранителни вещества и минерали. Според нас най-доброто е златната среда - и следователно здравословна диета без излишна принудителна диета, когато всеки ден се опитвате да поставяте пресни храни за „детоксикация“ в чинията си.
Автор на статията
Силвия Карасова
- още статии от автора
Скриване на 5 коментара
Трябва да сте влезли, за да коментирате!
Все още не сте регистрирани?
Моника Филипкова 24.06.16 05:07
В крайна сметка много боли, така че всичко в умерени количества!
Ерика Шпацирова 24.06.16 12:11
детоксът е страхотно нещо! по-трудно е да се следва, но си заслужава
Soňa Krátka 24.06.16 17:53
. Горещо съм съгласен, всичко с чувство
Lucia Kobíková 25.06.16 15:54
Ям пъпеш всеки ден. Хидратира добре!
Мария Замечникова 15.07.16 09:50
Сега през лятото най-накрая има достатъчно в прясно състояние:) . Толкова страхотно:)