Думата "суров" в превод означава "суров". Основата на диетата със сурова храна респ. суровоядство следователно те са сурови или непреработени по друг начин сурови храни. В днешното общество обаче това определение може да има много други значения. В случая на суровата храна говорим за пресни, естествени, в идеалния случай органични храни. Това означава, че ние не обработваме и не обработваме плодове, зеленчуци, ядки, семена или зърнени храни по никакъв друг начин.
Ние не обработваме термично или обработваме по друг начин плодове, зеленчуци, ядки и семена.
Такива храни са едновременно най-хранителната и най-безопасната какво може да се консумира изобщо. Всяко тяло ги разпознава като храна, която е лесно смилаема, без да изразходва прекомерно количество енергия. Всеки от нас може да се наслади на предимствата на суровата храна или суровата храна, особено когато приготвя сок от тях или ги смесва в смутита.
Разрешена и забранена обработка на храни
Суровата диета позволява обработка на храна чрез готвене или нагряване до 47 ° C. Пастьоризираните, облъчени, консервирани, консервирани или напръскани с пестициди храни съдържат добавки като MSG, BHA, BHT и следователно не са подходящи за организма. Замразяването на храна е приемливо, тъй като повечето сурови храни замръзват още 48 часа след прибиране на реколтата, но в някои случаи замразяването е неподходящо. Замразяването уврежда фибрите, които са важни за човешкото тяло. Замразените храни са приемливи само ако нямате на разположение прясна сурова храна.
Абсолютно сурова храна?
По дефиниция в групата сурови храни влизат и млечни продукти, риба, месо и др., Но за някои от тях няма да пишем на тази страница. Суровите храни включват и някои други храни, като картофи, които могат да се консумират сурови, но може да не са вкусни. Но е важно постепенно да добавяте все повече и повече прясна храна към вашата диета.
От теб зависи!
Предимството на суровата диета е това От вас зависи колко сурови или ядете сурови храни и колко от тях добавяте към диетата си, независимо дали включвате млечни продукти, риба или месо.
Не се притеснявайте!
Ако смятате, че трябва да отслабнете, не прекалявайте с диетите. Изборът на диета може да бъде грешен и често ненужен. Натискът, който оказвате върху себе си чрез строго ограничаване на храната, който традиционният ни „диетичен манталитет“ вече оказва, в крайна сметка често има обратен ефект.
Диетите не работят! Просто живейте пълноценно и се храните по-здравословно!
Естественият, здравословен начин на живот на суровоядството не само ще промени вашето мислене, навиците ви, но най-важното ще ви е приятно! Когато започнете да комбинирате сурови храни и постепенно добавяте към живота си по-естествени, неварени храни, това отваря възможности, за които може би дори не сте знаели.
Обяснихме ви, което означава суровоядство респ. сурова храна. Така че нека да разгледаме какво можете да ядете със сурова диета. Ще ви покажем най-добрите прости и вкусни храни, за да започнете сурова диета.