Човешкото тяло е изключително интелигентно и работи постоянно - двадесет и четири часа на ден. Той обработва голям брой входящи данни всеки ден - той различава кое е добро за нас от това, което е вредно за нас. Той се опитва да елиминира всички вредни вещества в допълнение към нормалните метаболитни отпадъци.

Но има нещо, което можете да направите, за да отпуснете тялото си. Аюрведична детокс диета минимизира приема на вредни вещества, за да може тялото ви да си почине, да се възстанови и регенерира.

Има много видове техники за почистване. Тази статия предлага инструкции как да се прочистите без глад, като използвате аюрведичната диета. Тази аюрведична програма за детоксикация включва 1-2 седмици подготовка и 2-5 седмици истинско прочистване. Аюрведичните лечители препоръчват да се обърне специално внимание на диетата през тези две фази, за да се предотврати стомашно-чревното претоварване и да се прочисти лесно и без странични ефекти.

По време на прочистването ще ядете само лесно смилаеми храни, така че тялото ви ще може да осигури повече енергия за премахване на токсините. Вашата диета обаче трябва да бъде разнообразна и вкусна, за да се предотврати загуба на интерес или глад. Тази детокс диета ще засили храносмилателния ви огън и ще прочисти тялото ви, без да е необходим аюрведичен лекар, който да ви наблюдава. Въпреки че аюрведическите препоръки относно диета и начин на живот винаги са специфични за вашата конституция, тази програма за почистване е подходяща и за трите дози, което означава, че работи за всички.

тялото

Преди да започнеш

Опростете прехода си към прочистване с тези препарати:

1. Временни мерки:

Не упражнявайте това прочистване по време на бременност. Ако приемате лекарства, наскоро сте претърпели операция или имате някакви здравословни проблеми, говорете с Вашия лекар за това прочистване.

2. Премахнете зависимостите си и тежката храна:

Започнете постепенно по време на двуседмичната подготовка за почистване да премахна кофеин и алкохолни напитки, мляко и млечни продукти, месо, пържени храни, преработени храни, захар и всякакви други нездравословни храни, към които достигате по време на стресови моменти.

3. График безплатен:

За да създадете оптимална среда за прочистване, дните ви трябва да бъдат максимално без стрес. Стресът може да причини лошо храносмилане и да предотврати елиминирането на токсините. Всеки ден намерете поне един час за самообслужване. Йога например предоставя възможност не само за регулиране и подобряване на храносмилането и детоксикацията, но също така за спокойствие от постоянното събиране на информация и пространството за обработка на ежедневните психически и емоционални преживявания.

Почистващо лечение

По време на самото прочистване елиминирайте от диетата си храни, които според Аюрведа вкарват тялото в токсини. Изключете всички опаковани, консервирани и замразени храни, генетично модифицирани храни и храни с химически добавки.

Да се ​​избегне месо, мляко и млечни продукти, мазни храни, сурови храни, сладкиши и храни, съдържащи рафинирана захар. Хлябът, сладкишите и ферментиралите храни също не са подходящи. Избягвайте също кисели (оцет, домати, цитрусови плодове, кисели краставички, кефир) и прекалено остри (чили, люти чушки, уасаби, хрян, лют червен пипер) храни.

Предпочитайте безмесни ястия, които са лесни за смилане и приготвяне. Идеални са прясно приготвени супи, бульони или зеленчуково-бобови ястия с подходяща гарнитура, като елда, киноа или малка порция ориз. За да опитате ястията и в същото време да подпомогнете храносмилането и детоксикацията, можете да използвате пресен джинджифил, куркума, кориандър, копър и гръцко сено за готвене. Най-подходящата мазнина по време на прочистването е пречистеното масло от гхи.

Пиенето на чиста топла вода през деня помага за изхвърлянето на токсините от тялото през урината. Ако искате още повече да подпомогнете процеса на детоксикация, Аюрведа препоръчва редовно пиене на бульон от билката Гудучи (Tinospora cordifolia) .Тя билка може не само да подпомага храносмилането и метаболизма, но и да прочиства и регенерира черния дроб. През студения сезон Аюрведа препоръчва да се пие бульон, приготвен от Гудучи и джинджифил, а през топлия сезон, бульон, приготвен от Гудучи и мента, или лимонова трева. Преди лягане Аюрведа препоръчва 1-2 капсули Трифала. Triphala премахва токсините и помага да се поддържа здравословно тегло. Той обаче е и мощен антиоксидант, който предпазва клетките от вредното въздействие на свободните радикали.

3. Диетични препоръки:

Сутрин изпийте 2-3 dcl хладка/топла вода на гладно. Закусете, когато дойде гладен. Яжте 3 пъти на ден (закуска, обяд и вечеря), по едно и също време всеки ден.

Оловрант и яжте десет само ако наистина сте гладни. Трябва обаче да оставите поне 3 часа между всяко хранене.

Яжте с умерено темпо и седнете. Не преяждайте и не пийте нищо в продължение на 30 минути преди и след хранене. В допълнение към яденето можете да пиете чай за храносмилане (мента, лайка, джинджифил, гудучи и др.) Избягвайте студени храни и напитки.