В проучването са участвали 66 531 души с цел да се издаде научно становище за безопасността на кофеина и възможното взаимодействие между кофеина и други общи елементи.
Много хора все още погрешно смятат енергийните напитки за свой враг. Добре е да знаете, че кафето съдържа същото количество кофеин като 250-милилитровата кутия енергийна напитка, а кофеинът се съдържа и в содата, чая и дори шоколада. Въпреки това производителите на енергийни напитки винаги поставят предупреждение върху опаковката си, че както всяка друга, те трябва да се използват пестеливо. Нека да разгледаме заедно други изненадващи открития:
Здравият човек може да изпие 2 кутии енергийна напитка подред без риск (2x250 ml)
Единичните дози кофеин до 200 mg не представляват риск. Това количество не причинява промени в кръвното налягане, циркулацията на миокарда, телесната температура и водния баланс. В допълнение, това не влошава представянето при спортни дейности.
Енергийните напитки винаги съдържат едно и също количество кофеин
Всяка кутия енергийна напитка съдържа стандартно количество кофеин. Клиентите винаги имат възможност да проверят точното количество, което консумират с една доза. Затова е важно да се следи дневният му прием. Нямаме толкова точни данни, когато пием кафе, тъй като количеството кофеин в средната чаша може да варира в зависимост от начина на приготвяне.
Енергийните напитки подпомагат мозъчната дейност и способността за концентрация
Проучването потвърди, че енергийните напитки наистина подпомагат мозъчните функции като памет, внимание и време за реакция. В същото време енергийните напитки, съдържащи витамини и таурин, имат многобройни благоприятни ефекти върху поведението. В едно такова проучване, където участниците пият енергийна напитка, съдържаща кофеин (75 mg) и захар, беше установено, че енергийните напитки значително повишават енергийните нива и подобряват времето за реакция. 11 доброволци участваха в експеримент за симулация на умора при шофиране. Времето за реакция и способността им да останат на пистата бяха значително подобрени и се поддържаха 2 часа след пиене.
Енергийните напитки се предлагат в безброй вкусове и ги предлагат без прием на калории
За тези, които не харесват вкуса на кафе или чай, енергийните напитки могат да бъдат чудесен избор, тъй като съществуват в безброй уникални вкусове. Що се отнася до калориите, черното кафе практически не съдържа нищо, но малко хора го пият под тази форма. Те обикновено добавят захар, мляко или сметана, което може да доведе до калорично заредена сутрешна напитка. Що се отнася до енергийните напитки, има широка гама от безкалорични опции, а освен кофеин, те съдържат и витамини.
Можете също така да приемате кофеин следобед
Някои хора внимават да избягват кофеина следобед, за да избегнат нежелани странични ефекти като безсъние, нарушения на съня и т.н. Подобна предпазливост обаче е до голяма степен неоправдана. Тялото преработва кофеина относително бързо. Ефектите се усещат скоро след поглъщане, но са доста краткотрайни. Черният дроб - органът, който е най-отговорен за разграждането на кофеина, преработва около половината от получената му част след около 4-5 часа. След 8 часа до 75% от споменатия стимулант се разлага.
- Пиейки енергийни напитки, просто се опитваме да заблудим тялото си
- Редовната консумация на тази храна гарантира на децата по-висок коефициент на интелигентност и по-добър сън, доказва последното
- Пиенето на вода, яденето на цитрусови плодове и редовната диета ще ви помогнат да отслабнете!
- Знаете тези митове за режима на пиене такъв, какъвто е в действителност
- Внимавайте за тези храни! Те убиват желанието за секс