Според експерти консумирането на един вид храна при деца е много полезно. Изследването разкри защо.

консумация

Братислава, 4 януари - уведомете родителите си. Ако детето ви яде риба поне веднъж седмично, можете да бъдете доволни. Резултатите от проучване, публикувано в Scientific Reports, твърдят, че децата, които ядат риба, спят по-добре или повече веднъж седмично и се представят по-добре на тестовете за интелигентност от тези, които нямат риба в диетата си или много рядко. Проучванията показват връзка между омега 3 мастни киселини, открити в много видове риби като сьомга, сардини и риба тон, с по-висока интелигентност и по-добър сън.

В изследването са участвали над 500 китайски деца на възраст от 9 до 11 години. Всички те отговориха на въпроса колко често консумират риба през последния месец. Изборът на отговори варира от никога до поне веднъж седмично. Впоследствие, на 12-годишна възраст, децата преминаха IQ тест. Беше потвърдено, че онези клонове, които ядат риба седмично, се представят по-добре от тези, чийто отговор е „рядък или никога“. Друг въпрос падна върху родителите. Те трябваше да реагират на качеството на съня на детето си. Отговорите бяха ясни и в този случай. Децата, които са яли повече риба, са имали по-спокоен и добър сън.

Експертите съветват родителите постепенно да включват децата в диетата. Ако нямат кости и са нарязани, те могат да започнат да ги ядат от около две години.