• Болка в краката
  • Болка в свода на крака
  • Упражнения с плоски крака
  • Свод на крака
  • Плосък крак
  • Плоски стъпала
  • Изследване на плоскостъпие

Плоскостъпие (куче Planovalgus)

Стъпалото е част от човешкото тяло, което се състои от множество кости, сухожилия и връзки, които заедно образуват цялостна система. Целта му е да осигури функция, типична за човек и това е ходенето. Правилно ходене, но също така и много други фактори като наследственост, подходящи обувки, следователно фундаментално влияят върху натоварването на отделни сегменти и свод на стъпалото. Неправилното натоварване или неподходящи обувки могат да доведат до различни смущения на нивото на подметката на пръста или пръстите.

Една от често споменаваните трудности са т.нар. плоски стъпала. При тази диагноза, която принадлежи на ръцете на ортопеди и опитни физиотерапевти, физиологичната дъга е сплескана. стъпала на краката. По този начин надлъжният свод на стъпалото е или много нисък, или напълно липсва. Плоскостъпието се лекува най-добре в детска възраст, но дори и в зряла възраст трябва да се обърне внимание на плоскостъпието, тъй като в по-тежките случаи те причиняват болка в краката отдолу.

братислава

Причини за плоскостъпие

Причината за плоскостъпие при деца може би вродени - например неправилна форма на кост или група кости. Резултатът често са придобити плоски стъпала заболявания или увреждане на периферния нерв, поради DMO, ревматични заболявания или след фрактури. Най-често обаче в резултат на това срещаме плоско стъпало отслабване на връзката. Затлъстяването или недохранването и носенето на неподходящи обувки също допринасят значително за тази диагноза.

Плосък крак се счита от някои експерти за диагноза само когато е свързано с други трудности, като болка в краката и предния крак или болка в прасеца, лесна умора при ходене. Освен клиничен преглед и рентгеново изследване е удачно да се подложите на т.нар. растениеграма - тоест отпечатъкът. Те са насочени към подходяща терапия упражнения за плоски крака.

1-ва, 2-ра и 3-та степен плоскостъпие

Плосък 1-ва степен не е необходимо да се обработват или набавят стелки за обувки, но е препоръчително да ги включите ходене бос, което по този начин тренира проприоцепция, т.е. полусензация и укрепва мускулите на краката. Разтягането на мускула на прасеца, което често се съкращава, е много подходящо.
2-ра и 3-та степен плоскостъпие вече изисква професионален подход, доставка на ортопедични стелки и също посещение физиотерапевт. Той ще ви научи на няколко упражнения за укрепване на отслабените мускули и ще изследва цялостната стойка, тъй като тялото е непрекъсната система.

Упражнения с плоски крака

Когато имаме различно положение на краката, може да се повлияе на цялостната поза. Сред най-често препоръчваните упражнения за плоски крака, което може да е малко забавно, включва и прости повдигане на предмети от земята. В случай на деца можем да вдигаме по-малки топки или колички за играчки и други играчки, да ги поставяме в предварително определен контейнер или кошница.

Упражнение 1: Писане бос

Упражнението се състои в хващане на молив или писалка с боси крака и опит за рисуване или писане на хартия. Добре е да дадете това упражнение на детето по забавен начин, така че то да почувства, че е игра.

Упражнение 2: Хванете предмета с вътрешния ръб на двата крака

Упражнението се състои в опити да хванете различни предмети, различни размери или форми с двата крака (вътрешния им ръб) и да преместите обекта в предварително подготвен контейнер или просто да задържите определен период от време между краката.

3. Хващане на предмети боси

Упражнението се състои в това да хванете предмета бос и да го преместите в определен контейнер (кошница, кутия и т.н.). За децата е най-забавно да грабват малки играчки или топки.

4. Ходене по външните ръбове, на пръсти и пети

Това упражнение с плоско стъпало се състои от редуване на ходене на къси разстояния, детето може да бъде дадено и под формата на игра.

5. Разточете топката плоско

За това упражнение на плоски крака можем да използваме класическа топка за тенис или масажен таралеж.

Автор: Рената Земин

Ренатка е оттогава 2010 г. е посветена на различни ръчни техники, особено масажи, които винаги се адаптират към нуждите и здравето на клиента. В училището за масаж Remas в Piešťany тя завършва няколко курса като Лава масаж с камъни, Kobido - Chumpi масаж на главата и лицето и повдигащ масаж. В r. През 2014 г. тя успешно завършва образованието си в 1-во училище по традиционна китайска медицина в Прага в областта на терапевтичния масаж TUINA. В r. През 2017 г. тя получава званието бакалавър в Института по физиотерапия, балнеология и медицинска рехабилитация в Пиещани. В своята практика съветът използва банкиране и знания от курса за SM система и основите на DNS.

В клиниката за рехабилитация Братислава ние незабавно решаваме вашите проблеми!