Здравословният начин на живот и здравословното хранене вървят ръка за ръка. Не можете да живеете здравословно, без да се грижите за ежедневната си диета. От гледна точка на здравето, със сигурност няма значение какво ядем и, разбира се, също пием. И двамата можем да навредим на телата си. Избирайки правилната храна, можем да намалим риска от много заболявания като рак, диабет или сърдечни заболявания. Диетата трябва да бъде балансирана и да съдържа всички необходими за човешкото тяло витамини и хранителни вещества. Храненето също трябва да бъде съобразено с ежедневната програма и задачите и хобитата, с които ще се занимаваме.

slowcare

Основата за здравословна диета са плодовете и зеленчуците. И двете са много здравословни, нискокалорични, богати на хранителни вещества, минерали, фибри и други фитосъединения, от които можем да се възползваме. Някои от тях са с високо съдържание на витамин С, други са предимно източник на калий и желязо. Плодът е лесно смилаем, но не трябва да се яде едновременно с друго хранене, така че е подходящ като олово или десето. Всеки плод, независимо дали ябълка, круша, слива или тропически плодове като портокал, банан, грейпфрут, ананас или много други, има различни витаминни стойности; те обаче имат едно общо нещо - те са здравословни за нашето тяло. Подобно на плодовете, зеленчуците съдържат полезни вещества в себе си. За разлика от плодовете обаче е подходящо да се комбинират например с месо, зърнени храни, бобови растения и сирене. По този начин зеленчуците могат да бъдат част от почти всяко основно ястие. Зеленчуци и плодове могат да се ядат няколко пъти на ден, плодове два пъти и зеленчуци до три пъти на ден.

Подобни публикации

ЗДРАВО СЛАДКО - ГРОЗДЕ

SlowCare International s.r.o.

Това е компания, която осигурява работа за медицински сестри в Австрия. Посредническата грижа за грижите за клиентите се ръководи от принципите на хуманност и уважение към живота.
Тя е изградена върху стълбовете на любовта към хората, зачитането на законовите изисквания и професионалния подход в практиката на тази благородна професия.