домати

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Домати (домати) - по този начин един домат ще ви спечели!

Доматите, неправилно наречени домати, са „богатство“ за нашето здраве. Те са пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и ... Това е почти грях, освен ако доматите не са редовна част от вашата диета. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да го добавяте в менюто редовно ...

Относно доматите

Ядлив домат (лат. Solanum Lycopersicum) - семейство Томлан

Доматът идва от Америка (централна и южна) и оттам е попаднал в топлата и умерена зона почти по целия свят. В по-студените райони доматите се отглеждат в оранжерия. Доматното растение може да нарасне до размер повече от 3 метра. Когато растението е по-старо, то вече е катерене. Листата на доматите са фино окосмени. Цветята са по-малки и предимно жълти на цвят.

Интересно: Доматите (доматите) идват от Америка. Ние я съветваме относно зеленчуците, това решение е издадено от съд през 1893 г.

Не.o съдържат домати (домати)?

Доматите или доматите са пълни с положителни вещества, особено ако са домашно приготвени домати или с BIO качество ...

Танини, флавоноиди, витамини А, В, С, Е, калий, фибри, калций, калий, желязо, фосфор, протеини, ниско съдържание на въглехидрати, магнезий, каротин и антиоксиданти.

Хранителна стойност на доматите (100g)

KJ Kcal Протеини Въглехидрати Мазнини Диетични фибри Калций GI
110 25 1.2g 2.1g 0.1g 1.6g 11mg 55

Калий Магнезий Натрий Желязо Фосфор Vit. ° С

285mg 13mg 5.8mg 0.4mg 28mg 15mg

Здравен ефект на доматите

Доматите имат огромен брой положителни ефекти върху здравето. Най-важните въздействия обаче включват:

  • Съдържанието на рядък каротин в доматите поддържа мозъчната функция
  • Подобрява концентрацията, паметта, концентрацията
  • Калият укрепва цялата сърдечно-съдова система, предотвратявайки развитието на тези заболявания
  • Положителен ефект върху имунната система
  • Подобрява храносмилането, метаболизма, изпражненията
  • Съставките в доматите подобряват състоянието на кожата
  • Регулира водата в тялото, оттича

Положителна загуба на тегло домати

Той има много малко калории, което определено ще оцените, когато отслабнете

  • Те съдържат фибри и по този начин доматът понижава гликемичния индекс на храната и благодарение на това вие оставате по-дълго сити.
  • При отслабване е нормално да намалите приема на диета, но това също така намалява приема на хранителни вещества. Доматът е буквално „концентрат“ от витамини и минерали и помага на тялото да доставя хранителни вещества по време на отслабване.
  • Можете да го приемате с почти всяко хранене, когато отслабнете. Доматът е подходящ както за студена диета, така и често като гарнитура към топли ястия, или като част от зеленчукова салата.

Ефекти на доматите върху отслабването

Доматите имат многостранен ефект, или върху загуба на тегло, или просто за подобряване на функцията на тялото. Препоръчителната доза е поне едно парче на ден. Готвенето и термичната обработка намаляват броя на хранителните вещества. Не забравяйте зеления връх под стеблото, винаги подрязвайте.

Рецепта за доматена салата

Лек, освежаващ и подходящ и като гарнитура към месни ястия.

Вие се нуждаете: 3 по-големи домата (300-400 г), 100 г моцарела, 2 глави чесън, 1 чаена лъжичка зехтин, щипка сол, черен пипер.

Поставете измитите и нарязани домати на пръстени в купа. Добавете моцарела на кубчета, счукан чесън, налейте олио, сол, добавете черен смлян пипер и разбъркайте. Оставете го да почине известно време в хладилника, за да се съчетаят вкусовете.

Рецепта за пълнени печени домати

Тези пълнени, печени домати са вкусно, пълноценно и богато ястие!

Вие се нуждаете: 5 големи домата, 250 g мека бучка извара, 200 g бяло тофу, грах, царевица, 50 g eidam, две варени яйца, щипка сол и риган.

Поставяме измитите домати един до друг. Внимателно отрежете горната „капачка“ и с лъжица отстранете вътрешността, меките части на домата и ги поставете до купата. Остават ни празни домати, които ще напълним с пълнеж.

Ще приготвим плънката лесно. Смесваме извара, тофу, яйца на кубчета, грах, царевица, щипка сол и риган заедно и се създава пълнеж, който пълним в тялото на доматите. Поръсете отгоре доматите с настърган кашкавал. Поставете пълнените домати в съд за печене, който печем във фурната на 180 градуса за 15 - 20 минути. Накрая гледайте доматите. Сервирайте това вкусно ястие със зеленчукова салата.

Независимо дали просто искате да подобрите здравето си, респ. Хранете се здравословно или ако трябва да отслабнете, доматът (доматът) ще бъде чудесен помощник и в двата случая и определено няма да разваляте нищо с него. 🙂

ВНИМАНИЕ

Горната зелена част на домата (домат) на дръжката винаги трябва да бъде отрязана, тъй като съдържа веществото соланин, което е токсично.

Щракнете за уголемяване

И не забравяйте „сестрата“ на доматите, чушките, кликнете тук! Какви вещества съдържа пиперът, какви са ефектите му върху здравето, хранителните стойности и има и рецепти ...