Искате да подкрепите създаването на вашия еякулат, неговият обем, но също така и броят на жизнеспособните сперматозоиди в него и по този начин увеличават шанса за зачеване на дете ... И да постигнете, наред с други неща, признато кимване на партньора си след кулминацията си? Така че знайте това има няколко начина да направите това естествено. В допълнение към промените в начина на живот храните за образуване на еякулат със сигурност също са важни.

зеленчуци

Искате да знаете за какво става дума в храните? В статията ще намерите както тези, които ще ви помогнат при образуването на семена, но също така и тези вещества и „лоши навици“, които, напротив, потискат производството му.

🔝 СЪВЕТ: Ако търсите бързо и удобно решение, Препоръчвам тези хапчета за дългосрочна подкрепа при ерекция и естествена помощ при образуването на еякулат - те са работили най-добре за мен лично: ✅ Zerex Ultragold ✅ Erexan Stabil и ✅ eJoy.

Храни за образуване на еякулат - навигация в статията

Храни за образуване на еякулат

Има немалко храни, които могат да помогнат за подобряване на еякулата ви (по отношение на качество и обем). Когато избирате храни, уверете се, че те съдържат повече аминокиселини - особено L-аргинин, L-лизин и L-карнитин + относно качеството на еякулата, ерго на спермата, редовно консумирайте храни с по-високо съдържание на цинк и фолиева киселина.

    дългосрочна подкрепа за сексуално състояние, потентност и жизненост най-популярните хапчета за насърчаване на ерекцията без рецепта, които поддържат ерекцията в дългосрочен план повишават ниското либидо, стимулират здравословния апетит, подпомага образуването на здрав еякулат идеален за мъже над 40 години

СЪВЕТ № 1: много бърза доставка (обикновено в рамките на 2 дни) СЪВЕТ № 2: чести промоции и отстъпки СЪВЕТ № 3: infoline 0850 444 777 на разположение в работни дни

➡️ Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците със сигурност са сред най-здравословните храни за правене на еякулат във всяко отношение. От съществено значение е тялото ви да има достъп до всички витамини, минерали и други вещества, които тези дарове на природата осигуряват на хората. Знаете ли, че антиоксидантите значително подобряват качеството на семената? Можете да посегнете към боровинки, боровинки и къпини, сливи, ябълки, цитрусови плодове, ягоди, но също така и артишок, домати, зеле или червен боб.

➡️ Билки

Билките също са много добър начин за подпомагане на производството на еякулат. Няколко от тях съдържат активни вещества, които подобряват количеството, качеството и жизнеспособността на сперматозоидите и добавят еякулат към обема. Кои растения са най-добри по отношение на производството на семена?

➡️ Храни с високо съдържание на цинк и фолиева киселина

За да подпомогне качеството на еякулата и да увеличи обема му са подходящи храни с по-високо съдържание на цинк. Този основен минерал допринася за правилното функциониране на няколко метаболитни процеса. Например, цинкът също играе важна роля в развитието на тестисите и узряването на спермата. На какво приличат? Някои морски дарове като стриди, омари или скариди, но също така и червено месо, ядки, боб, мляко и млечни продукти ...

Цинк заедно с фолиева киселина (фолат, витамин В9) е надеждна комбинация от това как да осигурите здрави и качествени семена, с по-висока плътност и концентрация на сперматозоиди. Фолатът като естествена активна форма на витамин В9 и се предлага директно в много храни от растителен и животински произход. Богат източник са броколи, салата, спанак, леща, бобови растения като цяло, цитрусови плодове. Но внимавайте за едно важно нещо. Фолатите в храната са много нестабилни и термичната обработка може да намали съдържанието им с повече от половината.

➡️ Храни с важни аминокиселини

Аминокиселините са градивните елементи на протеина и следователно също са важни за вашия еякулат. Отличен източник на аминокиселини е например аспарагиновата киселина, която също участва в процеса на регулиране на мъжките полови хормони. Можете да осигурите достатъчно количество аминокиселини (L-аргинин, L-лизин, L-карнитин нит), като ядете храни като месо и птици, яйца и млечни продукти, овесени трици, ориз, тиквени семки, боб, леща, плодове ...

➡️ Напитки

Ако искате да увеличите обема на еякулата, също не забравяйте да приемате достатъчно течности. За човешкото тяло (дори за достатъчно еякулат) е важен дневният прием на течности в диапазона от 2 до 3 литра. Не трябва обаче да става дума за алкохол или подсладени газирани напитки, чиста вода или плодови сокове са идеални.

Най-добрите храни за приготвяне на еякулат (редакционна селекция)

🌿 Яйца, спанак, банани

➡️ Яйца

Яйцата са чудесен източник на протеини, много витамини (особено E, D, A, B12 ...) и други важни вещества, които по същество са необходими за нормалното производство на сперматозоиди. Те са сред ТОП храните за правене на еякулат като цяло.

➡️ Спанак

Спанакът съдържа голямо количество фолиева киселина, което споменах по-горе и е много важно за здравословното производство на сперма. Спанакът съдържа и много витамини и минерали, Ще спомена по-специално магнезий и витамин С, които също са необходими за нормалното производство на тестостерон в организма.

➡️ Банани

Бананите винаги са били свързани със силно либидо при мъжете. Те са богати на витамини от група В, които също са важни по отношение на производството на енергия и други вещества като витамини С, Е, К, фосфати, минерали калий, магнезий, желязо, плодови киселини и фибри ... Банани те също имат една прекрасна функция - те подобряват вкуса на семето, така че ако вашият партньор иска да го подобри, посегнете към банан, можете да го задоволите ...

Храни за образуване на еякулат

🌿 Аспержи, морков, чесън

➡️ Аспержи

Аспержи Той е предимно богат източник на витамин С, който е мощен антиоксидант, който предпазва цялото тяло от токсини и стрес. Че е една от доказаните храни за образуване на еякулат може би няма нужда да се съмняваме. За разлика от банана обаче, вие няма да подобрите вкуса му, като консумирате аспержи, напротив ...

➡️ моркови

Морков не е/обикновен зеленчук, който, вярвате или не, това също влияе върху качеството на еякулата. Съдържа много значително количество витамин А, който участва в производството на повече сперматозоиди и подобряване на тяхната подвижност.

➡️ Чесън

Чесънът е изключително традиционно растение. В допълнение към употребата в кухнята, ще ви зарадва и фактът, че консумацията на чесън намалява нивото на кортизол в организма, което има положителен ефект върху производството на тестостерон. Алицинът например увеличава живота на сперматозоидите и подобрява кръвообращението. Освен това селенът (който също е доста богат) помага за подобряване на подвижността на сперматозоидите.

Храни за образуване на еякулат

🌿 Мака, ашваганда, годжи

➡️ Мака

Мака, Перуанска хурма След нашето има световноизвестно растение и суперхрана подкрепя потенциала както на мъжете, така и на жените. И именно мъжете ще оценят приноса на котката (особено черния сорт) по-високо производство и мобилност на спермата. 👍 Прочетете повече за перуанския боздуган.

➡️ Ашваганда

Коренът на тази традиционна аюрведична билка е известен с това, че насърчава хормоналния баланс, може да поддържа по-добро образуване на еякулат и да увеличи броя на жизнеспособните сперматозоиди в него. Освен това е отличен адаптоген, тъй като намалява нивото на кортизол в организма, хормонът, отговорен за стреса. И по този начин се подобрява и качеството на еякулата.

➡️ Годжи

Годжи, псевдоним Wolfberry, се счита днес склад за изключителни вещества, които са гаранция за младост, сексуална жизненост, потентност и плодовитост. Той повишава качеството на еякулата главно чрез ограничаване на влиянието на свободните радикали, които „разграждат“ мъжките полови клетки - сперматозоидите.

Храни за образуване на еякулат

🔝 СЪВЕТ: Ако търсите бързо и удобно решение, Препоръчвам тези хапчета за дългосрочна подкрепа при ерекция и естествена помощ при образуването на еякулат - те са работили най-добре за мен лично: ✅ Zerex Ultragold ✅ Erexan Stabil и ✅ eJoy.

🌿 Орехи, тиквени семки, тъмен шоколад

➡️ Орехи

Една шепа орехи на ден и еякулатът ви са наистина добре обгрижвани. Доказателно подобрява качеството на сперматозоидите (морфология, подвижност и жизненост. Благоприятният ефект на орехите в тази посока се дължи главно на високото съдържание на омега-3 мастни киселини.

➡️ Тиквени семки

Известно е, че тиквените семки съдържат голямо количество полезни вещества в организма. По отношение на подпомагането на образуването на еякулат, това са предимно цинк и магнезий, фитостероли, а също и омега-3 мастни киселини. Те също така съдържат доста малко l-аргинин, който допринася за по-добър приток на кръв към тъканите (важно от гледна точка на ерекцията, без което еякулацията вярва, че нормално няма да се случи нормално).

➡️ черен шоколад

Тъмният горещ шоколад с високо съдържание на какао също е богат на L-аргинин, например, аминокиселина, която се превръща в тялото до различни съединения, които подобряват притока на кръв, либидото и възбудата, и демонстративно увеличава обема на еякулата и подобрява броя и подвижността на сперматозоидите.

Храни за образуване на еякулат

Храни и вещества, които не са от полза за семената/еякулата

Има немалко храни, които имат положителен ефект върху производството на еякулат, но не забравяйте, че логично има и такива храни, които намаляват производството и качеството на семената. Най-често срещаният е храни, които съдържат фитоестрогени както и различни неестествени вещества като транс мазнини (често се среща в различни полуфабрикати). Алкохолът обаче е първият в списъка с нежелани храни/вещества.

⛔️ Алкохол

Алкохолът уврежда както цялото тяло, така и неговите сексуални функции (ерекция, потентност, либидо, еякулация ...). И за образуването на еякулат също. Няколко алкохолни напитки преди секс ще накарат алкохола да дехидратира тялото ви и няма да остане много течност за самия еякулат. Освен това намалява броя на сперматозоидите и тяхното качество.

⛔️ Соя и продукти на соева основа

Соя и соеви продукти като тофу, мисо паста, темпе, соев сос или соево мляко при мъжете причиняват истински намаляване на сперматозоидите в еякулата (Едно проучване например казва, че мъжете, които си позволяват соеви продукти поне през ден, имат средно до 41 милиона сперматозоиди на милилитър по-малко от мъжете, които изобщо не ги ядат) и също намаляване на нивата на тестостерон. Соята съдържа голямо количество изофлавони, които имат ефекти, подобни на човешките естрогени. Чрез промяна на нивото на хормоните в полза на естроген, производството на тестостерон се намалява.

И още нещо за еякулата - Неблагоприятното въздействие на соята върху спермата се умножава, ако мъжът е с наднормено тегло. Това е така, защото голямото количество телесни мазнини отново е свързано с повишено производство на естроген.

⛔️ Преработени храни с високо съдържание на транс-мазнини

Полуфабрикати и замразени храни, приготвени ястия и различни други деликатеси съдържат нездравословен тип мазнини, които наричаме транс-мазнини. Те идват от втвърдени или частично втвърдени растителни масла. Трансмазнините не само увеличават риска от сърдечни заболявания или диабет, но също така намаляват нивата на тестостерон в организма и дори също е зад свиването на тестисите и по-малкия брой сперматозоиди (проучване). Ако искате качествен еякулат, не забравяйте да съкращавате мазнини за печене и пържене, картофени чипсове, маргарин или промишлено преработени торти и топинги.

Как да подкрепя образуването на еякулат - моят собствен опит

За подпомагане образуването и увеличаване на количеството еякулат, така че определено не очаквайте еднократен скок. По-дългосрочните решения трябва да бъдат основата за подобрение състоящ се от подходящи режими и снабдяване с важни вещества, които ще се използват не само за споменатите по-горе храни, образуващи еякулат, но също така, когато е подходящо, за подходящи спомагателни продукти ...

    достатъчен режим на пиене - наистина е много важно да приемате достатъчно течности, както споменах, още веднъж, за да имате достатъчен обем еякулат, трябва да пиете поне 2-3 литра на ден (без газирани сладки напитки, алкохол, кафе, силен чай ...), идеално чиста вода или плодов сок достатъчно движение - по този начин се възползвате не само от цялото тяло (сърдечно-съдовата система и др.), но и от производството на еякулат - репродуктивната способност, като основна цел на „производството“ на сперматозоидите, явно е резултат от редовните физически упражнения и здравословното състояние диета упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно - това са така наречените PC мускули (pubococcygeus) и упражненията се наричат ​​Kegel, които освен че поддържат здравето на простатата и потискат преждевременната еякулация, поддържат по-голяма продължителност на оргазма и по този начин повече еякулация промяна на хранителните навици - фокусирайте се главно върху редовния прием на аминокиселини (най-вече L-аргинин, L-лизин и L-карнитин), които наистина подпомагат образуването на еякулат и семена, най-добрите храни за образуване на еякулат включват тези с по-високо съдържание на цинк и фолиева киселина киселина (фолат), която освен всичко друго може да увеличи броя на сперматозоидите с повече от половината промяна в начина на живот - не забравяйте да избягвате прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушене и други наркотици, спете достатъчно и се отпуснете и регенерирайте повече, вашата диета може да не знае колко перфектна, ако не спазвате правилния начин на живот, така че качеството на вашите семена преминава от десет до пет

Няколко гарантирани съвета

    по-малко секс или мастурбация - ако кулминирате/еякулирате твърде често, не можете да бъдете изненадани, че наистина имате малко еякулат, опитайте се да ограничите сексуалния контакт или мастурбацията до максимум веднъж на ден в началото, ако промяната не настъпи, опитайте се да намалете интервала (веднъж на всеки 2-3 дни) внимавайте за прегряване - прекалено високата температура е вредно за образуването на вашия еякулат, така че забравете за прекалено стегнатото пране, седенето с кръстосани крака, отопляемите седалки в колата, честото „плачене“ в гореща вана, сауна и др ... Не е за нищо, че тестисите са поставени извън тялото, въпреки че това е един от най-чувствителните органи, температурата над 37 градуса по Целзий вече е твърде висока за тях таблетки, насърчаващи еякулат/сперматогенеза - и двете са хапчета с рецепта и свободно достъпни препарати, аз лично се придържам към последните, освен че имат естествен състав, те се фокусират и върху по-широк кръг от проблеми и решават по-цялостно потенциала и плодовитостта

Хапчетата наистина са решението?

Естествена подкрепа за образуването на еякулат, подобряването му по отношение на обем и качество, а сперматогенезата може да бъде постигната и чрез добър избор на подходящи хранителни добавки. Това са качествени препарати, които съдържат активни природни вещества с доказан ефект. Свободно достъпните препарати и добавки от този фокус работят на принципа на дългосрочното действие и са добри също като превенция други нежелани състояния като дефицит на тестостерон или отслабена ерекция, ниско либидо, проблеми с потентността и плодовитостта.

Качествените препарати имат естествен състав, те не съдържат синтетично произведени вещества, така че няма нужда да се притеснявате за някакви негативни ефекти. Те могат да купуват без медицински преглед и предписание. В техния състав ще намерите активните съставки на растителни екстракти като Ginko, Maca, Horny Goat и други билки, заедно с важни аминокиселини (аргинин, цитрулин, лизин, орнитин, карнитин, минерали) (най-често цинк и селен). ) и витамини (витамини от група В и витамин С).

За да може използването им да доведе до желаните резултати, трябва да следвате някои принципи. Не пийте твърде много алкохол. Без изключение се придържайте към максималната дневна доза, определена от производителя. Таблетките винаги си струва да отнеме повече време. Опитът (мой, но и на други мъже) показва, че по-продължителната употреба наистина дава плод в тази посока. Когато избирате марката си аксесоари, ясно се фокусирайте върху качеството и чак след това върху цената, тези с подозрително ниска цена почти винаги са по-малко ефективни.