открийте

Дял

Усмихнахте ли се по тази тема и с носталгичен спомен от детството и ранната младост, когато всичко беше толкова ново, непознато, загадъчно или емоционално за вас, че трябваше да се доверите в дневника си безусловно? Е, какво ще кажете да се върнете към него? Писането на дневник се препоръчва от десет от десет психолози - и това са причините!

„Споделянето умножава радостта и споделя болката.“

С чиста съвест можем да наречем писането на дневници медицинска терапия или психохигиена. Намирате ли го за детски? Грешка! В края на краищата трябва да пречистим душата през всички възрасти. Тези дейности определено трябва да достигнат особено до онези от вас, които редовно изпитват нуждата да споделят своите мисли, мнения, идеи, преживяни ситуации, разкаяние, планове, мечти. но някак си не е с кого. Няма значение дали зареждате дневник под формата на тетрадка или електронен дневник на компютъра си. Важно е само едно - да пишете за това, в идеалния случай, докато мислите ви текат, без да бъдете контролирани и разсеяни от това дали е граматически правилно или изобщо има глава и пета.

Дневникът не е стилистично произведение. Дневникът е вашата лична терапия, психохигиена, психическо прочистване, както и да го наречете. В крайна сметка хартията може да издържи на всичко и особено - няма да ви осъди. Писането на дневник може значително да ви освободи от чувство на тъга, разочарование или депресия. За щастие животът обикновено е доста балансиран, така че изпитваме и положителни чувства. Когато ги хвърляте на хартия, ги пазите и след известно време, под формата на спомен, те отново ще ви донесат същото добро усещане, макар и само за кратко.

Много пъти сме склонни да хвърляме пушка в ръжта и въз основа на един лош опит или ситуация оценяваме целия си живот като неуспешен. Дори тогава е добре да отворите дневника си и да разгледате точно моментите, когато сте били добре, когато нещо е успяло или ви е донесло радост. Знайте, че дневникът може да бъде чудесно полезен антидепресант и да ви напомня, че не всичко е „контур“.