1-2 чаши топла вода отлично (както и стана от леглото). Някои добавят лимон и мед, други градински чай, а други приемат. Поливайте и почиствайте тялото от слуз и токсини от;
плодове или плодови сокове (половин час след пиене на вода може да бъде час, както се оказва). Киселите плодове са подходящи за група кръв, сладките - за друга. Някои могат да си позволят цитрусови плодове, други - само ябълки или ананас. Ти избираш. Основното нещо - щастливи súeshte любими плодове. Само празен пъпеш. И банан също е желателен;
Каша от зърнени храни или ръжен хляб със зеленчуци. Избор на зърно - за вас. Можете да изберете (по-добре - и кръв) по чувствителност или необходимост. Може малко йодирана сол от слънчоглед. Сварете или накиснете само във вода.
Следобед (16 часа):
зелен чай с мента. Витамин В група (и някой се нуждае от А и Е). Половин час или час, търсейки къде и как можете да ядете;
пиле (или риба или постно месо или птици или яйца или други морски дарове или гъби или боб или боб, или соя или ядки). Частите трябва да бъдат разумни, много разумни. Усещам - какво да избера за днес;
Салата (Отново - някой може зеле, някой не може, а някои от тях - цвекло или маруля избират онези зеленчуци, които са подходящи или необходими само за вас.!). Не добавяйте салата или майонеза или заквасена сметана. Просто маслинов или зеленчуков или ябълков оцет (няколко. Капчици), или кисело мляко или лимонов сок. Всеки път трябва да сменяте не само зеленчуците, но и пълнежите. Не povtoryaytes. Частите може да не са много разумни.
Вечер (19:00):
1 кутия с билков чай. мед. (Трябва да знаете полезно - Липа или лайка, джинджифил или korytsyadiznavaytesya!). Не забравяйте вашите витамини - калций и магнезий. Или която и да е желана група. И един час по-късно;
кисело мляко (1 чаша до 3) или натурално кисело мляко, или всякакви кисели млечни продукти. Това е всичко. Въпреки че в кефира можете да добавите парчета сушени кайсии
Последен коментар. Тази диета е за всеки. Но това е особено подходящо за жени, които zmuchylysya в търсене на ефективна диета. Не и за краткосрочни диети. Като яденето, написано тук. А в неделя понякога е безполезно да се яде едно хранене за пълнотата на живота! И не забравяйте да смените вида на продукта. В противен случай zabuksuete. Тази диета - като вдъхновение. Защото ще бъде много лесно да отидеш цял живот, защото няма да напълнее. В общи линии. И, разбира се, намалете.