Ако започнете да изпускате килограми, направете го правилно.
Не планирате
Ако сериозно искате да загубите килограми, трябва да планирате приема на калории през деня. Ако не знаете какво ще ядете за олово или обяд, вашата решителност може да свърши много бързо. Празни калории или гладуване през целия ден ще „погребе“ усилията ви, преди да започнете действително.
Пазиш тайни
Разбира се, не е нужно да „висите“ на носа на всички, за да работите с няколко килограма по-леко. Но трябва да кажете на близките и семейството си. Те могат да ви помогнат по време на този процес. Помолете ги да уважат вашето решение. Това означава, че не трябва да бъдете "принуждавани" да ядете три филийки и картофена салата на семейно събиране.
Винаги същото
Дали от мързел или невежество, винаги едно и също нещо се появява на чинията ви по време на диета. Зеленчуковата салата обаче не е храна, която дава на тялото всичко необходимо. Особено ако го консумирате дълго време. Ако не можете сами да „изложите“ разнообразно, здравословно и диетично меню, посетете експерт, който да ви помогне в това.
Алкохол вместо вечеря
Не можете да устоите на вкусна напитка на лятната тераса, докато седите с приятели? И така измисляте. Вместо вечеря, насладете се на коктейл или два ... Алкохолът обаче съдържа много захар, смесените напитки са явен фаворит в тази област.
Не се движите много
Само промяната на диетата ви не е достатъчна, ако искате да постигнете по-добра фигура. Най-малко започнете да ходите повече и нагоре по стълбите, ако вече сте пълен спортен „невежа“.
- Храни, които спомагат за поддържането на здравословна кръвна захар - Здравословен живот - Жена
- Защо жените дърпат за по-кратък край, когато отслабват Здравословен живот - жена
- Ядките са чудесен помощник при отслабване, въпреки съдържанието на мазнини - Здравословен живот - Жена
- Странните трикове за отслабване ще помогнат за Здравословен живот - Жена
- Няма нужда да се притеснявате за захар или мазнини при отслабване - Здравословен живот - Жена