11.6. 2010 5:15 С храна, вода и въздух ние абсорбираме много замърсители в тялото си всеки ден. Някои от тези вещества се отделят от организма, но някои от тях остават в нашето тяло и се съхраняват в органите, особено в червата. Химически или индустриално приготвени храни често причиняват нередовно изпразване и намаляват чревната перисталтика. Мазнините, захарите и колбасите и липсата на фибри от плодове и зеленчуци също допринасят значително за тези проблеми.
Опитайте да замените месото със зеленчуци
Много експерти смятат, че хората не са месоядни животни. Компонентите на диетата му трябва да бъдат зърнени храни, плодове, билки, ядки, семена, зеленчуци. Ако човек яде само месо и му липсват фибри и достатъчно вода в диетата, функцията на дебелото черво ще се забави. За да го изпразним, ако подтикът не дойде сам или е труден, накрая ще го принудим с лаксативи. Този метод обаче не е правилен и не трябва да се използва често. Дебелото черво би свикнало с него и би било съвсем мързеливо.
Запекът е опасен
Дългосрочният запек е особено опасен. Особено жените страдат от това. Запекът е заболяване, което причинява различни заболявания от хемороиди, затлъстяване, разширени вени до рак. Ракът на ректума представлява до една трета от туморите на дебелото черво и е най-често при хора на възраст между 50 и 70 години. Словакия е на върха в световната класация за колоректален рак. А броят на пациентите нараства от година на година.
Здравословното хранене е превенция
Основната причина за запек е липсата на естествени фибри в диетата ни. Ако имате запек, пийте два до три литра течности на ден. Трябва да отидете до тоалетната при първото желание! Никога не отлагайте нуждата. През деня е важно да ядете пълнозърнест хляб, кисело зеле, кисело мляко, мътеница, много сурови зеленчуци и плодове. И обратно, ограничете бананите, какаото, шоколада, захарта, ориза, пицата, белия хляб или черния чай. Движението също е важно при запек. Поне половин час бързо ходене, което ще раздвижи мързеливите черва.
Помощ от природата
Бабите са използвали ленено семе срещу запек. Благодарение на консумацията му, червата ще се отпуснат и ще започнат да работят правилно. Малките ленени семена попадат в несмляната храна в червата, където набъбват. Това увеличава обема на изпражненията, принуждавайки червата да работят. Тези семена също съдържат масло, което изчиства стените на червата и улеснява преминаването на изпражненията в червата. Лененото семе е особено подходящо при хроничен запек, безвредно е дори при продължителна употреба и освен това предпазва от рак. Трябва да ядете две супени лъжици семена на ден.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Най-голямата грешка при консумация на ябълки Ето как всъщност трябва да се ядат!
- Най-голямата диетична дилема разрешена Отговорете дали е по-добре да ядете по-малко захар или мазнини
- Той може да яде пикантни храни, за да ви помогне да отслабнете
- Най-здравословната храна може да причини неудобства Тези специалисти не препоръчват да се яде чесън
- След пристигането си от болницата, синът ми продължава да иска да яде - Blue Horse