Няма съмнение, че ядките съдържат много мазнини. Но той наистина го преодолява?
Учените признават, че калоричността на ядките е изключително висока. Дори може да надмине стойността на хрупкавите бисквитки. Но в случай, че искате да отслабнете, изборът на гъделичкане на ядките тук изглежда е правилното нещо.
Научните изследвания потвърдиха, че хората на диета, които ядат малки количества ядки, поддържат редовно по-дълга линия от своите колеги, които са пропуснали ядки.
Причината се казва във факта, че консумацията на ядки стимулира производството на серотонин - хормон, който предизвиква чувство на щастие в организма, потиска апетита и помага на сърцето да функционира.
Например изследователи от Университета в Барселона установили, че дори 500 калории, взети от ядки, изглеждат правилния ход за хората със средно тегло - благодарение на ядките те намаляват количеството на други храни в диетата и консумират повече мазнини лесно, отколкото биха. за мазнини от мазни и тежки храни.
- Защо жените дърпат за по-кратък край, когато отслабват Здравословен живот - жена
- Няма нужда да се притеснявате за захар или мазнини при отслабване - Здравословен живот - Жена
- Когато отслабвате, не се фокусирайте върху това, което не можете - Здравословен живот - Жена
- Странните трикове за отслабване ще помогнат за Здравословен живот - Жена
- Пет грешки, които определено допускате, когато отслабвате - Здравословен живот - Жена