Искате ли да опитате нещо ново и едновременно здравословно? Омръзна ли ви вече орехите? Опитайте с подобни, но в същото време различни ядки, наречени пекани. Тези ядки идват от Америка, но можете да ги отглеждате и в нашата климатична зона. Pecan е подобен на нашия орех по отношение на плодовете и съотношението на хранителните вещества. Голяма част от добрите мазнини ги прави чудесен помощник срещу много заболявания. Можете също така да консумирате тези ядки по време на отслабване ...
Пекан е високо и мощно дърво, което може да нарасне на височина до 45 метра и има огромна корона до ширина 19-22 метра. Това голямо дърво носи пекани, които много приличат на нашите орехи. Ако искате да отглеждате тази огромна ядка, трябва да обърнете внимание на местоположението на дървото, защото по-късно тя ще заема много място и особено имайте предвид, че раждането на ядки за консумация започва едва след 20 годишна възраст.
Орехов орех (лат. Carya Ilinoinensis) - семейство ядки
Какво съдържат пеканите - активни съставки
Вода, протеини, въглехидрати, фибри, мазнини, калций, желязо, магнезий, фосфор, натрий, калий, бета-каротин, цинк, манган, мед, селен, лутеин, омега 3, омега 6 киселини, витамин А, В, С, Е, К, бетаин, холин, фолиева киселина и пантотенова киселина
Ефекти на пекан - здраве
- Подкрепа на имунната система
- Детоксикация на организма
- Подпомагане на храносмилането
- Празна опора
- Ефективна профилактика на рака
- Те предпазват клетките от радикали
- Профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания
- Профилактика срещу болестта на Алцхаймер и Паркинсон
- Успокоява нервната система
- Той премахва високия холестерол от тялото
- Почиства и преминава кръвоносните съдове
Хранителна стойност - пекани (100g)
KJ - 3 108 Kcal - 740 Протеини– 11,5 g Въглехидрати - 16 g
Фибри - 8,6 g Мазнини - 62 g Вода - 0,9 g
Пеканите съдържат минерали - 100 g
| Желязо | 3,15 mg | Цинк | 4,2 mg |
| Калций | 64 mg | Манган | 5,3 mg |
| Магнезий | 137 mg | Мед | 0,99 mg |
| Фосфор | 311 mg | Селен | 4.15 ug |
| Калий | 417 mg | Лутеин | 19,5 ug |
| Натрий | 166 mg | Омега 3 киселини | 970 mg |
| Бета каротин | 10 ug | Омега 6 киселини | 20 500 mg |
Пеканите съдържат витамини - 100 g
| Витамин А | 59 IU | Фолиева киселина | 14 ug |
| Витамин В1 | 0,76 mg | Пантотенова киселина | 1,2 mg |
| Витамин В2 | 0,15 mg | Витамин Е | 1,55 mg |
| Витамин В3 | 1,4 mg | Витамин К | 4 ug |
| Витамин В6 | 0,28 mg | Холин | 43 mg |
| Витамин Ц | 1,7 mg | Бетаин | 0,85 mg |
Ефекти от пеканите - загуба на тегло
Висококалоричната, но и хранителна стойност прави пеканите идеална храна дори за отслабване. Тези ядки ще подпомогнат и ускорят храносмилането, изпразването, ще премахнат лошите мазнини (холестерола) от тялото ви, а с добра диета можете успешно да отслабнете и в същото време да не гладувате. Можете да консумирате пекани 10 - 15 грама 3 пъти седмично по време на отслабване. Тези ядки не съдържат никакъв холестерол, така че консумацията им е "безопасна" дори при отслабване ...