Хранителни стойности:
-
3 порции/бр/g/ml 1 порция (1/3 от количеството) съдържа: 140 калории 25 g въглехидрати 5 g мазнини 8 g протеин
Описание:
Печените овесени ядки са специален деликатес за закуска, но след охлаждане ми напомнят и малко за овесена каша.
Една ябълка обича фъстъченото масло! Парчетата ябълка, покрити с фъстъчено масло, доминират във всяка хапка в тези вкусни и кремообразни овесени ядки, с хрупкави ядки и горещи тонове канела и кокосова захар.
Поглезете се и отделете време за такава неустоима закуска! 😉
СЪВЕТ: Препоръчвам да сипвате студено мляко по ваш избор, докато е още горещо.
Сурови материали:
фини овесени ядки
ябълка на кубчета
Приближаване:
Приготвих овесена каша за една нощ предния ден. В една купа смесих овесени ядки, кокосова захар, смляна канела, сода за хляб и щипка сол. В купа за рязане смесих млякото с яйцето. Излях мократа смес върху овесените ядки и разбърках добре. След това смесих фъстъчено масло и след това 1 ябълка на кубчета (останалата 1/2 ще отиде отгоре). Изсипах сместа в по-малка форма за печене, която леко изтрих с кокосово масло (може да използвате и хартия за печене). Накрая сложих останалите парчета ябълки отгоре (можете да поръсите отгоре с кокосова захар) и ги сложих в хладилника за през нощта.
На втората сутрин загрях фурната на 200 градуса и пекох около 45-50 минути.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!