Без закуска имам лош ден. Сутрешната каша се превърна в абсолютен семеен ритуал за нас (хлябът няма шанс). Много родители живеят в илюзията, че детето им не се нуждае от закуска, защото яде в детската градина. Други закуски се поверяват на училищния автомат или на бюфет в мазна престилка.

здравословна

Приготвянето на каша не отнема повече време от намирането на подходящото облекло в гардероба - между другото, можете да започнете да решавате и двата въпроса вечерта. Например, накисвате ядки и семена.

За това овесените ядки са много здравословни всички знаем (фибри, витамини, минерали, бла, бла). Но истинското предизвикателство остава как да убедим малките палавници, че това е добра идея. Идеално е детето да свикне с люспите от най-ранна възраст и с този навик да продължи възможно най-дълго. Още по-добре, цялото семейство има каша за закуска - възможно най-често.

Какво ни трябва?

  • две шепи овесени ядки
  • малко пшенични трици
  • сурово какао на прах
  • 1/2 банан
  • 2-3 супени лъжици бяло кисело мляко
  • слънчоглед, лен и сусам - накиснете във вода вечер
  • 2-3 орехи или бадеми - накиснете във вода вечер
  • мед и канела
  • 1/2 ябълка
  • 1 чл. рибено масло

можем също да добавим

  • сезонни плодове - касис, ягоди, портокали, череши, каквото и да е
  • мунг кълнове или покълнала райска ябълка
  • годжи - вечер се накисваме във вода

Приближаване

Изсипете люспите в купа и налейте вряла вода (нямат право да плуват) и засега имаме (както всяка сутрин) студен душ (хахаха ...). Но за 15 минути в допълнение към обличането на бебето, ние добавяме трици, банан, кисело мляко, какао, мед и канела. Смелете и разбъркайте, за да образувате основа, към която добавяме нарязана ябълка, олио, ядки и семена.

В зависимост от това какво имаме в килера, можем да добавим различни кълнове, плодове или предварително накиснати годжи. Такава каша е подходяща за деца от около 2-3 години. Тя може да бъде предшествана от различни (полу-) смесени вариации, подходящи за възрастта. Избягвайте чипс, топки, котки и различни от зърнени храни, които дори не са чували за фибри.

Да, правя нещо подобно на себе си и сега започнах своя 14-месечен син. Просто ще го смеля в миксер и е такава бъркотия. Когато добавя бисквити там, има вкус на закуска.
Предпочитам LIDL люспи, те са бързо меки и не е нужно да се готвят.
Засега на сина му харесва. Разбира се, тези люспи все още не могат да миришат твърде много там ... сезонните плодове миришат повече.
Аз също правя нещо подобно от елда, просто трябва да готвя тук. Но когато го смесвам варено, това е и гладка каша и вече добавям това, което имам вкъщи.

Напълно съм съгласен, че цялото ни семейство, включително 20-месечни близнаци, яде овесени ядки с мляко, семена, ядки, банани и ябълки (децата са по-ограничени в ядките). Всички го харесваме, не го подслаждаме по никакъв начин, само с плодове и те трябва да са свикнали, така че няма да го променяме 🙂