Кифлите от сладки картофи са чудесно вдъхновение за хората, които искат обядите им да изглеждат здравословни, но не им е приятно да ги ядат всеки ден като гарнитура от ориз. Картофите, приготвени и смесени по този начин, имат по-висок гликемичен индекс, но ако ги комбинирате с други съставки, като яйца и зеленчуци, ще бъде създаден наистина здравословен диетичен микс, пълен с витамини и минерали, който ще озарява вашата диета. Не можете да разваляте нищо с клечката за зъби като основно ястие, тъй като тя е качествен източник на протеини и същевременно здравословни мазнини, докато приготвянето му е изключително просто. Добър апетит!
InBody диагностика в Братислава
Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!
Какво ни трябва
- 1 филе за клечка за зъби
- розмарин
- черен пипер
- хималайска сол
- зехтин
- 2 по-малки сладки картофа
- 3 яйца
- 1 скилидка чесън
- 1 PL масло от топено масло
- див лук
Приближаване
- Поръсете клечката за зъби със зехтин, сол, подправете и подправете с розмарин.
- Печете във фурната при 200 ° C за около 10 - 15 минути.
- Обелете сладкия картоф, нарежете го и го гответе в подсолена вода, докато омекне.
- Когато картофите се сварят, излейте водата и ги оставете да се охладят.
- Добавете масло, яйца, сол, чесън, див лук и разбъркайте с потапящ миксер.
- Напълнете плочата за мъфини с масата и печете във фурната при 200 ° C за около 15-20 минути.
DeepWORK & TotalBODY Уикенд
Комбинацията от по-бавен DeepWORK и динамичен TotalBODY е идеална за всички любители на групови упражнения, които не обичат стереотипите.