Спортистите започват сезона! Бавно, но все пак. Времето става все по-красиво, така че активните от нас имат възможност да прекарват повече време в движение. В същото време се нуждае от повече внимание за нашите кости и стави.
За щастие отглеждаме и най-добрия борец срещу заболявания на опорно-двигателния апарат в Словакия. Тази титла се печели за нас с най-голямо количество калций по тегло MAK!
В допълнение към калция, ние също намираме витамини В1, В3, Е, С, фибри, фолиева киселина, протеини и минерали.
Можете да го включите във вашата диета веднага сутринта с нашата рецепта за овесени ядки ↓
овесени ядки с маково семе
Овесени ядки с маково семе
- 1 чаша вода или растително мляко
- 3 супени лъжици фини овесени ядки
- 1 супена лъжица мак
- щипка сол
- мед и лимон на вкус
- пресни или сушени плодове
Мака се залива с гореща вода, оставя се да престои няколко минути. Подправете с мед и щипка сол. Освен всичко, което харесвате: ябълки, ванилия, лимон, но също така сушени плодове или ядки са много подходящи за маково семе.