витаминна

2.1. 2019 15:00 Предлагаме ви преглед на прости рецепти, които ще ви накарат да се чувствате в състояние през цялата зима.

Класически лимон
Обелете лимона и го нарежете на филийки. Изсипете чаена лъжичка мед върху всяка филийка. По време на грип и настинки е чудесен помощник за допълване на витамините. Освен това децата ще ядат тази доброта, когато са болни.

Портокалов еликсир
Загрейте сто процента портокалов сок. Внимание! Не напълно горещо, за да не унищожите витамините в него. Добавете настърган джинджифил и мед. Можете също да опитате лимона. Пийте на глътки като чай. Помага не само при настинки и грип. Напитката ефективно коагулира треска.

Страхотен съвет
Розовата и оранжева пулпа от грейпфрут съдържа голямо количество каротеноиди, благодарение на което е и добра профилактика на рака. Освен това има високо съдържание на калий, магнезий, калций, без натрий и въглехидрати. Грейпфрутът е добре да се консумира дори при сърдечни проблеми.

Чудодейно лекарство
Смесете сок от бергамот с екстракт от лайка и пийте на глътки. Приготвеният по този начин чай има благоприятен ефект върху целия организъм и може да реши няколко проблема в тялото ви, от възпаление през високо кръвно налягане до коригиране на кръвната захар. В допълнение, това също е от полза за нервите ви след тежък работен ден.

Оранжево дуо
Оранжево
Съдържа витамин С, антиоксиданти, селен, калий, фолиева киселина, калий и магнезий. Има противоракови ефекти, прочиства тялото и понижава холестерола в кръвта.

мандарина
Съдържа фибри, витамини, фосфор, калий, магнезий, калций и каротини. Предпазва тялото срещу диабет, сърдечно-съдови и онкологични заболявания, помага за понижаване на холестерола в кръвта и има благоприятен ефект върху имунитета.

Прекрасен съвет
Яжте цитрусови плодове, когато са със стайна температура. Ако искате да получите колкото се може повече сок от тях, преобърнете ги между дланите, преди да ги изстискате. Пийте прясно изцеден сок на един дъх. Витамин С се унищожава във въздуха и светлината.

Добавете ги към храната
Цитрусът има невероятно свойство. Тъй като съдържат големи количества витамин С, те поддържат други хранителни вещества. Как Например, ако подкиселявате зеления чай с лимон или мандарина, е по-лесно необходимите антиоксиданти от чая да попаднат в кръвта ви. Или ако добавите няколко капки лимон или парченца портокал към зеленчукова салата или риба, ще получите повече желязо и други минерали от храната.

Грейпфрутът и портокалът съдържат от 87 до 88% вода, консумацията им хидратира тялото.

Автор: Natália Šepitková
Снимка: Shutterstock.com

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар