Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Овесени ядки от цвекло

Необичайна, но вкусна и здравословна комбинация от това, което казвате?

начин

Съставки за 2 порции:

  • 1/2 цвекло
  • 1 ябълка
  • 6 PL овесени ядки
  • 2 PL Ленено семе
  • 2 PL семена от чиа
  • 2 Il масло

Приближаване:

Изсипете овесените ядки в тенджера с вода, така че да са малко повече от люспите и добавете масло. Можете лесно да добавите бадемово масло, както и мляко (или растително мляко). В малка купа изсипете семената от чиа с вода и ги оставете да киснат. Оставете съдържанието на тенджерата да заври и в края добавете настъргано цвекло и подути семена от чиа. Допълваме кашата в купичките с настъргана ябълка, ленени семена и можем да я подсладим малко, напр. оризов сироп. Имаме вкусна и здравословна закуска, готова за 10 минути.

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Боровинка смути каша

Каша, която напълно задоволява глада и добавя много хранителни вещества.

Вкусна каша от маково семе

Маковете са рядък източник на калций и могат да се използват за приготвяне на вкусни деликатеси.

Пшенична каша с жълт пъпеш

Каша без глутен, подходяща за закуска или десет

Автор на статията

Жраво .ск

Playful е създаден чрез комбиниране на думите, които формират основната идея на нашия блог, и това е здравословно и игриво. Ние сме графовете и имаме. огромната радост от намирането на начин да се почувстваме наистина годни, като подобрим начина си на живот. Открихме, че да живееш здравословно е наистина лесно. Рационалният подход към храненето ни носи положителни резултати и този блог е тук, за да го сподели с вас.