- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей мамо 🙂
Бих искал да се посъветвам относно отслабването след раждането. Изминаха 4 месеца от моето и тъй като вече не кърмя, решавам да тренирам и да си възвърна малко самочувствие;), тъй като през живота си качих 20 килограма!:/Преди да забременея, тренирах много бягане, колоездене, вкарвах точки 🙂 Просто харесвам спорта. Някак ми се заби: D . Ограничих сладките почти напълно 🙂. .може би килограм надолу и повече нищо: D . Имате ли подобни преживявания? съответно как помогна? 🙂 и за колко време успяхте да пуснете нещо 🙂? Благодаря ви много за съвета;) P.S.: Знам, че бързото отслабване е перде: D (въпреки че е любезно 🙂, затова питам нещо наистина ефективно и без диета 🙂;)
@ slamka890, така че определено спечелих 22kil. от месец след раждането ми останаха 10 кг. Когато беше на 6 м спрях да кърмя, тренирах и т. н. Още преди раждането тренирах и нищо. и бях вече на 11 месеца и дори не получих деко от мен. Дори се отказах два пъти. Наистина не знам какво да правя със себе си
Скъпа. Спечелих 15 и все още съм на 7. тя ме имаше повече от 6 месеца. досега съм изял всичко и сега съм качил 2 кг на месец и ще ви кажа, ако не искате да поддържате диетата драстична, трябва да имате търпение. папа отделно месо + скара или сурови зеленчуци. Напълно елиминирах ориза и минимизирах картофите. папам пълнозърнест хляб и бяло кисело мляко. понякога мога да се поглезя с парче шоколад или торта, парче пица, само за да има вкусове, защото аз лично страшно ми липсват. Все още нямам кардио, но ще поправя зумба и ще тичам по-късно. иначе все още кърмя и кърменето след първото раждане ми помогна да сваля всичките 23 килограма за 10 месеца. сега е малко по-трудно, но това, което трябва да се направи, е нещо. ☹