Здравейте, някой тук започва ли смути? Взех миксер, така че работя, не знам дали се комбинирам добре, но това съм аз - надявам се, че теглото също ще намалее, от август до декември благодарение на сенчестия и плитък плюш 5-6 кг: -/така че има да отида и още повече 😀

смутита

Здравей, скъпа, купих тази книга днес и започвам утре 😊 ако се интересуваш мога да взема някои рецепти за смути 💪🏻

@gabuchah здравей 😊 Започвам утре, мога да направя няколко снимки на рецептите, които си купих книга 10-дневно почистване със зелени смутита днес 💪🏻

Здравейте. Взех и миксер, но засега не мога да се насиля да пия зеленчуково смути. Имате ли вкусни рецепти ? Добре, благодаря ти

@buducabyvala
Здравейте, когато потърсите едно кубче, снимах рецепти за смути от една книга 🙂 Всеки ден пия по една напитка или закуска, обяд и вечеря, или обяд за закуска, а за вечеря лека салата или риба със зеленчуци до 10кг късмет 😊

@ simonap94 tyy brdo, ще надникна 🙂 Импровизирам досега 🙂 хвърли си го така? Теглото ми се изкачи до преследващите 76 кг, аз съм нещастен. Аз съм много, много беден.

@ simonap94
Днес започнах със зеленчуци
Салата айсберг, домат, черен пипер, малко заквасена сметана, чесън, черен пипер, сол и семена от въже
Обяд Имах кисело мляко, половин гръцки, замразени ягоди, малини, краставици, банан и малко слънчоглед, белени с чиа.
Все още не мога да комбинирам добре, но това бях аз

@gabuchah Аз също започнах днес и имам предвид, че тези килограми ще спаднат, защото тялото ще се прочисти след Коледа след тези тежки ястия. Тази сутрин започнах със сок от около литър, който имах и след това за обяд отново направих същия сок, а за вечеря сьомга с масло и задушени зеленчуци. 🙂

@ simonap94
@gabuchah кубчета Имам класически потопяем миксер, но реших от утре или днес да започна с смутита. До известна степен се радвам да отслабна и да изчистя тялото си, но се страхувам, че ще успея да смесвам храната правилно и най-важното - страхувам се да не устоя на изкушението. Някак си останах пристрастен към сладкото. Е, вярвам, че ще го направя.

@ simonap94 simca, страхотно е, че вече си започнал 🙂 Живея в селото и не купувам много от него тук и не знам кога ще отида в града: -/в противен случай опитайте вместо това стиви ксилитол, естествена захар без почти никаква енергийна стойност и не харесва толкова празна, стевия си създава много проблеми 🙂 Чудя се колко отслабвам 🙂 теглото ми все още ми струва, но поне все още не се покачва, тъй като се борих толкова усилено лекарство на етикета, вече ги взех и ги оставих, но сега съжалявам, че не започнах по-рано сьомгата е хубава, можете да я вземете тук 🙂 вчера направих кисело мляко, но усещам комбинацията от мляко и банан с повече.

@ katka16121986 ако сте висели на сладко, опитайте се да си направите суров шоколад -oriesjy, какао, мед, кокос, понякога съм давал sus.mlikoka. наистина е добре и най-важното няма да навреди.
Направих и сурови топчета, опаковах дърво за един час в хладка вода и след това смесих с ядки, мед, какао. Можете също така да направите шишарки няколко пъти в къщата, сякаш и поръсени с канела, нека помислим, че това е основно за засаждане на бяла захар и сладкиши, картофи. пия много вода-coz за моя проблем . пия малко и най-малко чиста вода, което е важно, трябва да започна вероятно да слушам повече режим на пиене 😀

@gabuchah благодаря за отговора и за съвета. Трябва да опитам такъв шоколад.; Д

Здравейте, как успяхте да отслабнете? Любопитен съм от вашия опит. Благодаря ви за отговора. 🙂

Здравей, бабуле. Така че днес започва 4-ия ден на 10-ия ден за почистване със зелени смутита, така че трябва да кажа, че имам какво да правя, трудно е 😖 Нямам проблем да го запазя (въпреки че не всички го харесват), но колко ужасно се чувствам . Така че детоксикацията е добра. Уморен съм, болен, главата ме боли, настроението ми е нула точки. Свободен от. Надявам се да стигна до края. Уикендът е, така че малко се притеснявам за това (о, тези оправдания) 😉 😀
В книгата пише, че първите 3-4 дни са най-тежки, затова се надявам от утре да е ок.
Претеглих се днес. През тези три дни имам -2,2 кг. Но не ме интересуват килограмите, а детоксикацията, тъй като се чувствах доста зле след зимата.
Така че просто задръжте 🙂 стискайте палци нагоре, моля 🍀❤
@zugas