- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, наистина има много тук. много статии, но не знам откъде да започна да чета. Трябва да отслабна за 30 дни, ще бъде сватба. НЯМА проблем, че се опитвам. Правя всичко, за да отслабна, но не се получава. Имам сладък вкус към сладкото и много страхотно. Какво помага срещу това? Може ли поне нещо да се загуби дотогава? Какви спортове да правя? Моля, посъветвайте.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Особено трябва да спрете да ядете сладкиши, салам и подобни неща. И особено яжте на по-малки порции. И движение, движение, движение
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че можете да се съсредоточите само върху отслабването. Мускулите могат да бъдат укрепени, но не е възможно да натрупате мускули, без да натрупате значително телесни мазнини. В крайна сметка, ако спечелите мускули, вашите гънки ще бъдат направени:-). Следователно, това се прави така, че първо обемът (приятел на фитнеса е качил 18 кг) и след това изгаря мазнините и остава красиво очертан, тънък корпус, но с мускули.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и добре ли е човек първо да отслабне и след това да се засили?:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
pompikolacik, глупостите не се губят в сила. Мускулната маса е тази, която е заспала повече калории, отколкото когато мускулният тонус греши. Най-ефективното отслабване е комбинация от изгаряне на мазнини от кардиом + изграждане на мускулна маса чрез укрепване.
Това обаче не може да се направи наведнъж, най-добре е първо да се натрупа маса и след това да се изгарят мазнини. Или ако човек просто иска да отслабне, без да оформя тялото, тогава прави само кардио.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не е моята сватба, слава Богу:) Мисля да започна да бягам по хълмовете зад моя жилищен комплекс
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Behat behat behat a behat. ходенето на фитнес е глупост, ако искате да отслабнете, голяма роля играе и престоя на чист въздух, а не затварянето някъде в „тенекиена“ сграда с климатик и опит за изпотяване. Или преведете сватбения завой
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Досега се опитвах да ходя на фитнес и подобни неща. Е, разболях се, затова пропуснах 2 седмици. И някак вкусът дойде за храна . и имаше пожар на покрива: /
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
е, здравословното отслабване е 1 кг на месец, след 30 дни чудесата не чакат. Промените в диетата, предполагам, че знаете какво е здравословно. Вече няма въглехидрати. И спорт - изгаряйте мазнини кардио чрез упражнения, бягане, колоездене, орбитрек. просто се потя много. стискам палци:-)