какви

БРАТИСЛАВА, 2 януари 2019 г. (WBN/PR) - Захарта (под формата на глюкоза) е от съществено значение за функционирането на човешкото тяло.
Заедно с мазнините, той е един от основните източници на енергия за нашето тяло.
Въпреки това, въпреки че захарта е важна съставка за хората, тя винаги трябва да се консумира умерено. Недостатъчните нива на глюкоза в кръвта могат да имат сериозни последици за здравето за нас ...

Какво е нормалното ниво на кръвната захар

Нивото на глюкоза, което се измерва от кръвта, се нарича технически гликемия.
Ако кръвната захар достигне неестествени граници, в тялото ще настъпи объркване.
И така, какви са нормалните стойности?
Кръвната захар се измерва преди хранене. Хората, които имат диабет, трябва да се грижат специално за нивата на глюкозата си. Преди хранене, здравословният диапазон за диабетици е 90 до 130 mg/dl (4,4 - 7,2 mmol/l). 1-2 часа след хранене, това количество трябва да бъде по-малко от 180 mg/dl.

Измерване на кръвната захар

Един от най-често срещаните начини да тествате глюкозата си у дома е много прост кръвен тест. Събирането се извършва от пръст с помощта на малка игла (ланцет). Получаваме капка кръв, която поставяме върху тест лентата.
Лентата се поставя в метър, който измерва нивото на кръвната захар. Обикновено резултатът може да се отчете от глюкомера за по-малко от 20 секунди.

Хипергликемия

Хипергликемията е състояние, при което нивото на кръвната захар на гладно е по-високо от 130 mg/dl (7,2 mmol/l). Това е голям проблем и може да засегне хората с диабет тип 1 и тип 2.
Честата или постоянна висока кръвна захар може да причини увреждане на нервите, кръвоносните съдове и няколко органа. Това може да доведе и до развитие на някои сериозни заболявания.

Ами ако ям твърде много захар?

Прекомерният прием на захар обаче е проблем и при здрави индивиди. Затова всички ние трябва да имаме контрол върху доходите му.
Много експерти са съгласни, че консумацията на захар е основна причина за затлъстяването и много хронични заболявания.
Написали сме ви 6 причини, поради които излишната захар е вредна за вашето здраве.
Захарта може да има следните нежелани реакции:

  1. Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания - прекомерната консумация на захар е свързана с повишен риск от смърт от сърдечни заболявания.
  2. Дрожди и кожни инфекции - Диетата с високо съдържание на захар не гарантира, че ще развиете инфекции, но може да влоши симптомите Ви и да се нуждае от вагинална микоза за лечение. Маята процъфтява в захарна среда. Такава среда представлява оптимални условия за тяхното хранене. Прекомерният прием на захар може да причини подобен проблем при противоположния пол - микоза при мъжете.
  3. Наддаване на тегло - Консумацията на твърде много добавена захар (особено от сладки напитки и сладкиши) увеличава риска от наддаване на тегло и води до натрупване на мазнини.
  4. Акне - ако приемаме твърде много захар, това води до възпаление в цялото тяло (възпалението придружава акнето). Освен това знаем, че голямото количество захар в организма определя производството на инсулин. Тялото се опитва да намали нивото си и реагира с повишено производство на андрогенни хормони. Те допълнително допринасят за влошаване на симптомите на акне.
  5. Диабет - диета с високо съдържание на захар може да доведе до затлъстяване и инсулинова резистентност, които са рискови фактори за диабет.
  6. Депресия - диета, богата на добавена захар и преработени храни, може да увеличи риска от депресия както при мъжете, така и при жените.

Причини за хипергликемия

Нивото на кръвната Ви захар може да се повиши в няколко случая.
Най-често срещаните включват:

  • за диабетици е често срещан проблем, че забравят да приемат инсулин (или друго перорално лекарство за понижаване на глюкозата)
  • прекомерен прием на въглехидрати
  • болест
  • инфекция
  • прекомерен стрес

Симптоми на хипергликемия

Ранните симптоми включват:

  • повишена жажда
  • Главоболие
  • проблеми с концентрацията
  • замъглено зрение
  • често уриниране
  • повишена умора и слабост
  • отслабване

Лечение и профилактика на хипергликемия

Ако сте диагностицирани с диабет и забележите някой от тези симптоми, тествайте нивото на кръвната си захар. Препоръчително е също да се свържете с лекар.
Вашият лекар или друг специалист може да препоръча някои от следните предпазни мерки:

  • Пийте повече вода, защото водата помага за премахването на излишната захар от кръвта в урината. Това също ще избегне дехидратация.
  • Упражненията могат да помогнат за понижаване на кръвната захар. При определени условия обаче той може да увеличи нивото си. Попитайте Вашия лекар какво упражнение е подходящо за Вас. Предупреждение: Ако в урината присъстват кетони, не се препоръчва упражнение.
  • Променете хранителните си навици и коригирайте приема на захар. Такива корекции може да се наложи да се консултират с диетолог. Ще ви даде точни препоръки (например, може да предложи промяна в количеството и вида на храната, която ядете).
  • Вашият лекар може също да Ви посъветва да смените лекарството. Подобна промяна може да се отнася до количеството, времето на приема или вида на лекарството. Никога обаче не правете спонтанно промени, без първо да се консултирате с Вашия лекар.

Как да се предотврати появата на хипергликемия изобщо?
Ако активно участвате в храненето си и се опитвате да поддържате кръвната си захар под контрол, колебания не трябва да възникват. Следвайте графика за хранене и плана за упражнения, препоръчани от Вашия лекар или друг специалист. Можете също така да изчислите общото количество въглехидрати във всяко хранене. Но преди всичко не забравяйте да проверявате редовно кръвната си захар.

Хипогликемия

Хипогликемията е състояние, причинено от ниска кръвна захар. Захарта пада под 4 mmol/l (72 mg/dl).

Причини за хипогликемия

Най-често използваната хипогликемия са лекарства, използвани за лечение на диабет. Твърде много инсулин или перорален хипогликемичен агент може да понижи кръвната Ви захар. Това от своя страна води до хипогликемия.
Въпреки това, противно на общоприетото схващане, ниската кръвна захар не е изключителен проблем за диабетиците. Въпреки че такава ситуация е рядка, тя все пак може да се случи в други ситуации. Това се случва например, когато тялото ви произвежда повече инсулин, отколкото би трябвало. Хипогликемия се появява и когато не сте яли дълго време (например, когато гладувате).
Друга възможна причина за ниска кръвна захар е пиенето на прекомерни количества алкохол, особено в продължение на дълъг период от време. Алкохолът участва в патологичната промяна на черния дроб, защото нарушава способността му да съхранява глюкоза.
Други причини, които могат да бъдат отговорни за хипогликемия:

  • бъбречни и надбъбречни заболявания
  • хепатит
  • чернодробно заболяване
  • анорексия
  • тумор на панкреаса
  • сепсис

Симптоми на хипогликемия

Ако кръвната Ви захар е твърде ниска, симптомите Ви могат да варират, например:

  • неравномерен сърдечен ритъм
  • умора
  • внезапни промени в настроението, нервност
  • бледа кожа
  • трас
  • безпокойство
  • изпотяване
  • глад
  • главоболие
  • объркване, припадъци и загуба на съзнание

Хората с тежка хипогликемия на пръв поглед могат да изглеждат пияни. Речта им е объркана и залитат, докато ходят. Ето защо, ако забележите подобни симптоми при някой с диабет, кажете му веднага!

Лечение и профилактика на хипогликемия

Когато нивата на кръвната захар са твърде ниски, се препоръчва да се ядат храни, които съдържат въглехидрати. Ето защо, ако имате диабет, винаги трябва да носите със себе си високо въглехидратно хранене. Най-подходящи са например пресни или сушени плодове, плодови сокове или таблетки от глюкоза от аптека.
Но какво да направите, ако нямате диабет, но многократно изпитвате хипогликемия?
Експертите препоръчват по-често ядене на по-малки порции храна през деня. Ако обаче проблемът Ви продължава дълго време, трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще установи основната причина за хипогликемията.

Заключение

Хипогликемията и хипергликемията засягат особено хората с диабет.
Ако имате диабет, трябва внимателно да следвате плана, предложен от Вашия лекар. Това означава препоръчителна диета, упражнения и редовен контрол на кръвната захар. Тогава трябва да контролирате захарта си.
Ако не сте диагностицирани с диабет, но редовно изпитвате някои от споменатите по-горе симптоми, трябва да посетите Вашия лекар.