От време на време всеки от нас изпитва жажда за нещо сладко. Разхождате се из апартамента и търсите нещо, което би било сладко, но същевременно здравословно. Тогава ще го намерите- горчив шоколад! Но колко горещ шоколад може да изяде здравият човек? В коя част от деня можете да се отдадете на него? Диетологът също отговори на тези въпроси Либор Явро в януарския брой на списанието Fitštýl за здравословен начин на живот.

шоколад

„Горещият шоколад е отлично разнообразие от балансирано меню, затова обичам да го препоръчвам на клиентите си. Разбира се, с горещия шоколад човек често може да изгори енергията много бързо, защото е мазнина, затова трябва да определим оптималното количество, когато го консумираме. Това обикновено е доза от 30 до 50 грама на ден. Най-добре е да ядете горещ шоколад на десет или оловрант. По-физически активен човек може да се отдаде на малко повече. Това количество важи и за тези, които отслабват, защото ние отслабваме, като имаме напълно балансирана диета през целия ден, а не чрез пълно премахване на храна, като шоколада. "

Независимо дали отслабвате или преминавате към по-здравословен начин на живот, не трябва да се отказвате от горещия шоколад и в двата случая. И в двата случая обаче диетолог може да ви помогне, като състави индивидуален хранителен план, който можете да намерите тук. 🙂