Казва се, че кърменето се отнася до заповеди и забрани, но в действителност това изобщо не е вярно.

наистина

Според някои майки кърменето е плашило, което означава твърде много ограничения. Те вярват, че ако кърмят, не могат да ядат или пият това и онова, не могат да спортуват, не могат да приемат болкоуспокояващи или да изпият чаша вино на партито.

Но наистина е така?

Не е нужно да се ограничавате до храна

Списъкът с храни, които кърмещата майка трябва да избягва, е сравнително обширен в нашия регион.

Много препоръки в това отношение обаче са напълно ненужни. Можете да ядете практически всичко, което ви харесва, няма причина да изключвате дадена храна от менюто, освен ако изрично не чувствате, че храната създава проблеми на детето ви.

Най-често причинява мляко в диетата на майката и тогава е препоръчително да се опитате да прекратите кравето мляко от диетата за няколко дни, за да видите реакцията на бебето.

В противен случай кърмещите майки обикновено могат да консумират всичко, което им харесва. Дори няма причина да се изключат типичните алергени (като цитрусови), за да се предпази бебето от алергии. Тази процедура не е оправдана и не гарантира, че детето няма да страда от алергии.

Пушене и алкохол

Някои майки избират да не кърмят, защото не могат да устоят на цигарите или понякога просто искат да си позволят чаша алкохол, докато седят с приятели и други подобни.

Кърменето обаче тук също не трябва да представлява проблем. Въпреки че пушенето или пиенето на алкохол не се препоръчва, все пак е по-изгодно детето на такава майка да бъде кърмено, отколкото да получава изкуствено мляко.

Можете от време на време да се поглезите с чаша вино на сватба или тържество или да изпиете питие с любимата си бира. Само малко количество алкохол влиза в кърмата.

Също и пушене - ако не можете да се откажете, добре е да кърмите бебето си така или иначе.

Според няколко проучвания кърменето може да помогне за подпомагане здравето на дете на майки пушачи (с други думи, ако пушащата майка кърми, детето й има статистически по-голям шанс да бъде здраво от детето на непушач).

Лекарства

Кърменето не ви ограничава в лечението на вашите здравословни проблеми. Някои лекари и експерти не искат да предписват много лекарства на кърмещи майки, защото смятат, че кърменето е противопоказание.

Но отново истината е, че можете да кърмите и да приемате почти всички лекарства, които трябва да приемате.

Можете да вземете хапче за болка и да получите инжекция за болка от вашия зъболекар, дори можете да вземете антибиотици или да отидете на рентгенова снимка. Нищо от това не трябва да ви спира да кърмите и не би трябвало, няма причина.

Въпреки че определено количество вещества от лекарството преминава в кърмата, все пак е по-добре за бебето, ако майката продължава да кърми.

Упражнение и отслабване

Много майки се отказват от кърменето, защото искат да започнат да спортуват и да отслабнат. Можете обаче да спортувате и да отслабвате в допълнение към кърменето.

Въпреки това майките все още се казват, че ако кърмят, не трябва да спортуват или да отслабват по-интензивно. Отново, ограничения, които не отговарят на всяка жена и обезкуражават мнозина от кърменето.

Упражненията са здравословна част от живота и е добре, ако кърмещата майка редовно отделя малко време за активно движение. От нея зависи каква форма на движение ще избере, дали да бяга, да се отдаде на зумба, танци и други подобни. Кърменето няма да бъде засегнато и кърмата няма да бъде загубена.

Адекватната загуба на тегло също е добре. Не е редно да отслабвате внезапно, да гладувате и други подобни, но не е подходящо и за обикновен човек.

Постепенното отслабване със здравословно хранене и редовни физически упражнения не е причина да отказвате дори по време на кърмене. Един от страничните ефекти на кърменето е загубата на тегло, така че майките могат да успеят да отслабнат по-добре и по-лесно в това отношение.

Пиенето на кафе е друга област, която много кърмещи майки предпочитат да елиминират или очакват с нетърпение да прекратят кърменето, защото това означава, че те ще могат да се отдадат на чашата си кафе отново.

Но истината е, че можете да пиете кафе дори по време на кърмене. Една или две чаши на ден бебетата обикновено понасят лесно.

Въпреки това, всяко бебе е различно, така че в някои случаи кофеинът може да причини проблеми в трохите.

Тази възприемчива майка обаче може да последва и ако усетите, че бебето не се справя добре, опитайте да намалите броя на чашите на ден или да се отдадете на кафе само в ранните сутрешни часове.

Ако досега сте вярвали, че трябва да откажете много неща за кърмене, можете да се отпуснете. Кърменето не е "роб" и можете да живеете живота си в мир с всичко, което обичате, в допълнение към кърменето (разбира се, в рамките на общоприетите принципи).