практически

Ще ви запознаем с 9 начина за ускоряване на менструацията.

Понякога менструацията на жената настъпва в най-неподходящото време. Обикновено отнема от 3-7 дни, но има трикове, които ще ви помогнат да прекратите менструацията си по-рано, за да можете да се съсредоточите върху напълно планирани дейности.

1. Нанесете топлина

Прилагането на топлина върху корема насърчава притока на менструална кръв, приключвайки менструацията по-рано. В същото време това е чудесен начин за облекчаване и облекчаване на болезнени спазми.

  • Нанесете топъл компрес или бутилка с гореща вода в долната част на корема за 5-10 минути. Правете това поне 3 пъти на ден.
  • Подарете си горещ душ или вани поне два пъти на ден.

2. Маслен масаж

Масажът на коремните мускули спомага за отпускане на контракциите на матката и в същото време спомага за премахване на менструалната кръв.

  • Смесете 6 капки масло от градински чай, лавандулово масло и 3 чаени лъжички бадемово масло. Масажирайте тази долна част на корема няколко пъти на ден с тази смес.

3. Вземете повече витамин С

Диета, богата на витамин С, помага да се намали нивото на хормона прогестерон в тялото ви, което означава, че менструалният цикъл е по-кратък.

Добри източници на витамин С са: лимони, портокали, чушки, тъмнолистни зеленчуци, киви, броколи, горски плодове, грейпфрут, домати, грах и папая.

4. Секс

Оргазмът чрез сексуален контакт или мастурбация е друг прост начин за по-бързо прекратяване на менструацията. Оргазмът създава мускулни контракции, които помагат на кръвта да излезе от матката, като по този начин скъсява продължителността на менструацията.

5. Нестероидни противовъзпалителни лекарства

Нестероидните противовъзпалителни лекарства като аспирин, напроксен и ибупрофен могат да помогнат за намаляване на отока на маточните стени, както и продължителността на менструацията.

6. Упражнение

Теглото на тялото играе важна роля за определяне на продължителността на менструалния цикъл. Жените, които са във физическа форма и имат по-малко телесни мазнини, естествено изпитват по-лека менструация, която също е по-кратка. Така че имате още една основателна причина да отслабнете.

Упражненията дори по време на менструалния цикъл могат да помогнат за увеличаване на кръвообращението в тялото, което от своя страна ще помогне за намаляване на болезнените крампи и съкращаване на продължителността на менструацията.

7. Напитка с вкус на джинджифил

Противовъзпалителните свойства на джинджифила могат да намалят производството на простагландин, хормон, отделян по време на менструация, който води до ексфолиране на тъканите по време на менструация.

  • Добавете 2 супени лъжици джинджифил към чаша гореща вода и оставете да се влива. По-късно опитайте водата с лъжица мед. Поглезете се с питие 2-3 пъти на ден.

8. Малинов чай

Малината съдържа вещества, които действат като стимулант на матката и стимулират маточните контракции, като по този начин подпомагат хода на цялостната менструация.Той също така облекчава болезнените менструални спазми.

  • Сварете шепа пресни листа от малина в 2 чаши вода на тих огън за около 10-15 минути. Прецедете чая и пийте 2-3 пъти на ден.

9. Пийте много вода

Пиенето на вода и течности може да съкрати менструацията Ви, а също така да Ви помогне да преодолеете спазмите или подуването на корема. Стойте далеч от кофеина, алкохола и газираните напитки.

Кои са вашите трикове, за да ускорите менструацията си? Уведомете ни в коментарите.