отслабнете

Колебанията на хормона влияят не само дали искате да отслабнете, но и дали ръката с тежести ще намалее.

Знаете ли, има дни, в които трябва да принудите всичко. Да не говорим за упражнения или спазване на специална диета. Хормоните влияят на вашето настроение и функционирането на целия организъм не само по време на менструация, но и през идеалния 28-дневен менструален цикъл. За да слушате тялото си, трябва да знаете в коя фаза от цикъла сте. Благодарение на което ще знаете какво ви подсказва тялото ви и ще можете да се адаптирате по-добре към него. За да свалите колкото се може повече нежелани килограми.

Слушайте тялото си

Ако се колебаете в представянето си през месеца, не се притеснявайте. И не само тези, свързани със загуба на тегло. По пътя към желаната фигура, наблюдението на менструалните фази може да бъде голямо предимство. Не е нужно да спирате всички дейности, когато идват дните ви, понякога просто забавяйте. Не прекрачвайте прага на болката и умората и намерете упражнение, което ви подхожда. Или просто се отпуснете за един или два дни, докато болката отшуми. Дори диетата ще изчака в най-лошите дни и може би ще ви даде повече парче шоколад за усещане за благополучие.