този продукт

Всички знаем какви вкусни ястия се правят от гъби. Този невероятен продукт успешно служи като заместител на месото за отслабване или тези, които постит.

Като се има предвид колко калории в гъбите може да има поне всеки ден, без да се засяга здравето, защото в тях няма вещества, които биха могли да навредят на тялото. Ето защо хората винаги използват гъби за готвене на различни храни. Повече подробности за състава и полезността на този продукт, ще говорим в нашата статия.

Колко калории има в гъбата?

Тъй като хората, които искат да отслабнат, често използват този продукт във вашата диета, трябва да кажете, че не грешат с избора. В крайна сметка гъбите напълно задоволяват глада за сметка на големи количества фибри.

Харесват нискокалоричното съдържание на гъби, гъби - само за 27 kcal на 100 грама продукт. Те също имат много незаменими аминокиселини за нашето тяло, които също са много по-лесни за усвояване от всяко друго лекарство и калий. Ето защо, ако искате да регулирате нервната система, да нормализирате работата на сърцето и да укрепите кръвоносните съдове - по-често яжте гъби.

Ако искате да се обадите на този продукт, той препоръчва само ниско съдържание на калории, но също така и състава на гъбите. В 100 грама "горско месо" се съдържат 43 mg - протеини, 10 mg - мазнини и 10 mg - въглехидрати. Затова подгответе гъбите за здраве!

Това обаче не означава, че всеки ден можете да седнете на диетата на деня са пържени гъби. Освен това по този начин калоричното съдържание на варени гъби може да бъде значително увеличено. Например, ако ги пържите в слънчогледово олио и незалепващ тиган, средният брой калории в готовите гъби ще се увеличи до само 47 килокалории на 100 грама продукт. Но ако искате

наистина отслабнете, не приготвяйте ихмаса, гъбите ще поемат всички мазнини и вместо да отслабнете, можете да качите още няколко грама. И ако говорим за диетично хранене, по-добре е да се пече или готви в супа.

Без значение колко калории в гъбите, гъбите се считат за много полезни за укрепване на общото здраве и предотвратяване на някои заболявания. Те съдържат микроелементи, които спомагат за подобряване на паметта и мозъчната функция. Гъбите се препоръчват за диабетици, тъй като съдържат незначително количество захар и мазнини и дори сол. Следователно, пациентите с хипертония могат безопасно да използват това лекарство.