Когато казваме тайландски бокс, всеки от нас си представя мъже на ринга, натъртвания и счупени носове. Знайте обаче, че може да бъде съвсем различно. Тя ни убеди в това Фитнес треньор по тайландски бокс за жени Ингрид Бироова. Единственото нещо, което можете да отнемете от урока по тайландски бокс, ще бъдат намаляващи килограми и по-привлекателна фигура.
Всеки наистина отслабва
Тайландският бокс за жени е наистина за всяка дама. Известни модератори като Барбора Хлебцова и Янка Хосподарова също си паднаха по него. „Това е спорт, който ще ви даде преди всичко фитнес и е предназначен за жени, които биха искали да отслабнат бързо. Обученията не са ограничени по възраст, при нас идват и 13-годишни момичета, майки след раждане, а също и жени в зряла възраст. “Обяснява треньорът.
Какво ви очаква на "ринга"
Тренировката започва с загряване на мускулите, като бягане и подскачане. Към това, разбира се, се добавя и правилно разтягане на цялото тяло. Целият час се ръководи от бърза, динамична музика, която ще ви ускори и ще създаде атмосфера. „Музиката не е ключов елемент у нас, отколкото в аеробиката, например, тя играе повече, за да подобри атмосферата. Бебетата трябва да ме чуят, за да знаят какво да правят “, казва Ингрид. Урокът се състои от упражнения за силова тренировка, които се редуват с разкопки и класически удари във въздуха и в мъха.
Обръщате се с проблемни зони
С кутията развивате и очертавате коремните мускули, укрепвате крайниците, укрепвате гърба и седалищните мускули. Гарантираме, че след първата тренировка ще знаете за всеки мускул в тялото. „Този спорт е едно от най-ефективните упражнения. Тялото е почти постоянно в движение, в укрепващ режим, така че аз формирам характера наистина бързо. "Разкрива треньора.
Акцент върху технологията
Ако се притеснявате, че бихте се върнали у дома „като бито куче“, определено грешите. „Жените имат съвсем различно обучение от мъжете, няма опасност от удряне или някакви монокли у нас“, уверява Ингрид. „Тайландският бокс за жени, който се тренира у нас, не е мач по борба някъде на ринга. Ето защо, ако те самите не се интересуват от това “, продължава Ингрид. Тайландският бокс за жени е също така упражняване на правилната стойка, техника на щанцоване и ритници в ударния мъх. Не на последно място ще научите и техниката на тайландския бокс.
Ако нямате наистина сериозни здравословни проблеми, изхвърлете предразсъдъците в смисъл: „Това е твърде много за мен“ и по-добре опитайте! Избухвате отрицателна енергия, стресът и наградата не само ще бъдат приятна фигура, но и усещането, че все пак ще се чувствате по-сигурни по нощните улици.