откъде

Наскоро срещнах познат. Мина доста време и трябва да кажа, че бях много изненадан от пръв поглед. Моята позната (нека я наречем Катка) винаги беше спортен тип. Тя тичала, карала колело, харесвала туризъм и разходки. Никога не е била толкова изтънена с ниско съдържание на мазнини. Но тя винаги изглеждаше много добре. И сега prvý на пръв поглед показа, че хубавите криви са изчезнали и състоянието вероятно е вече.

Катка бързаше, но се разбрахме да се видим на кафе след 2 дни. Така се срещнахме в малко уютно кафене. Поговорихме за всичко известно време, но след това Катка заговори.

Напълнявам и напълнявам и .... Вече не се чувствам добре в тялото си.
Разбира се, последва обичайният въпрос: Защо?

Трябва да кажа, че вече знаем много подобни истории от практиката. Работа, семейство, по-малко време за движение или кариера, повече умора, но диетата определено е добра. Ям здравословно ... Ям добре. Това бяха отговорите, преди да задам въпроса за храненето.

И така възникна въпросът: Катка, откъде знаеш, че се храниш добре?

Често чувам отговор като: Но се храня добре и здравословно!

В храненето съотношението от две стойности се прилага и винаги ще се прилага: енергиен ДОХОД и РАЗХОД. Въпреки че много хора не обичат да го слушат.

Също така трябва да осъзнаете, че дори да се храните само здравословно, ще ядете всичко здравословно, органично ... и това не гарантира, че ще бъдете слаби и здрави.

Така че въпросът е: Откъде знаеш, че се храниш добре? Може да се коригира: Как да разберете, че сте точно според вашите хранителни нужди?

  • Как да разберете, че ядете точно толкова, колкото да поддържате теглото си, или за да отслабнете или да качите достатъчно количество?
  • Знаете ли колко енергия сте изяли за закуска, обяд? Колко енергия ви липсваше?

Това е едната част от въпроса, а разбира се другата е за това какво всъщност ядете.

Само 3-5% от хората имат общ преглед на това как наистина изглежда с храненето и енергията си. Някои са съставени от някои професионални спортисти, други са от общото население, но броят им наистина е много нисък.

На скорошно събитие по време на маратона ČSOB в NC Eurovea, имахме до 97% от нестандартни измервания на всички наши медицински изделия JAWON. 97% от хората са били с наднормено тегло до затлъстяване и висцералните им нива на мазнини бяха над нормалните 🙁

Смятаме, че това е много тревожно число.

И така на клавиатурата отново възниква въпросът: Как да разберете, че се храните добре?

Всеки от нас е много индивидуален. Имаме различен състав на тялото, различен дял на мускулите, мазнините, водата, различна медицинска история, различна възраст, височина, различен основен метаболизъм, различно ниво на стрес, различно качество на съня. Можехме да продължим така дълго време. Накратко, ние сме уникални сред всички повече от 7 милиарда души.
И така, защо очакваме идентично меню, изрязано от списание или отпечатан план според колега, да работи за нас?

Единственият начин да разберете Независимо дали се храните добре е да опознаете себе си, нуждите си и да ги следите. Записвайте, претегляйте, измервайте, знайте какво влагате в тялото си и, разбира се, колко консумирате (енергия). Всеки ден …
И повярвайте ни, докато не достигнете оптималното си тегло и не се почувствате добре и здрави в тялото си, ще знаете със сигурност какво да ядете и кога.
Колко време ще отнеме? Ще разберете само когато го направите, друг термин би бил просто евтино обещание. Така че не след седмица, не след три дни или 14 дни. Подобна промяна не е като антибиотично лечение. И всеки, който ви обещава бързи резултати (дори без усилие), открито ви заблуждава в очите.

Ако разберете какви хранителни нужди имате, изгответе диетичен план, яжте, пийте достатъчно, редовно се движете според физическите си възможности, записвайте енергийните си разходи, спи добре, научете се да се отпускате, научете ... и т.н. Тогава определено ще постигнете промяната си. Ще постигнете оптималното си тегло.

Ако не можете да си представите, че можете сами да се справите с такава задача, нямате информация за вашите индивидуални хранителни нужди, така че ние можем да ви помогнем с нея и да ви насочим по пътя към успешната промяна.

Ние сме експерти в тази област и нашето образование е оправдано успешно завършване на училището в Бърно и акредитация в областта на храненето 🙂
През май имате уникалната възможност да участвате в нашия лечебен престой, където ще претърпите промяна в рамките на една седмица, в която след това ще продължите у дома с лекота. Ако се интересувате, можете да намерите повече информация тук.

Заинтересовани ли сте? Искате ли да направите промяна? След това се свържете с нас и ние с удоволствие ще ви покажем пътя и ще ви помогнем да направите промяната.

Интересувате ли се от измерване на нашето устройство JAWON? През месец април имаме 50% отстъпка за измерване и консултация в продължение на около. 30-40 минути. Тъй като hmotnosti "теглото няма значение" - по-важното е, какво създава това тегло. Можете да поръчате консултация за измерване тук. Въведете кода в темата на съобщението: APRIL50