добре

Какъв звук е вече твърде силен и може да увреди трайно слуха ви? По-умни ли са тези, които спортуват? Къде в тялото стресът е най-силно изразен? В следващия тест ще разберете дали разбирате езика на тялото си.

1. Отново ли си легнахте късно? Нищо - или е така? Кога ще се появят физическите последици от липсата на сън?
О: Когато не спите дори веднъж седмично.
Б: След една нощ, когато сте спали по-малко от шест часа.
В: Ако спите по-малко от 50 часа седмично.

2. Границата на болката в слуха ни е от 120 до 125 децибела. В този случай слуховите клетки могат да претърпят сериозни щети. Какъв звук, който е толкова мощен?
О: Пневматичен чук.
Б: Музика в дискотеката.
C: Надуваем балон.

3. Спортът тренира не само тялото, но и духа. Колко бързо редовните тренировки за издръжливост ще подобрят работата на мозъка?
О: След седмица.
Б: След половин година.
В: След месец.

4. „Имаме това в семейството.“ Независимо дали има наднормено тегло или изневяра, често го смятаме за ген. Или можем по някакъв начин да променим плана на нашите клетки?
О: Не можем да променим гените си, но можем да повлияем на тяхната активност или бездействие.
Б: Не, ние имаме нашите неизменни черти, предписани в гени.
В: Да, но тези промени вече не могат да бъдат наследени.

5. Тялото ни се състои от десет до сто трилиона клетки. В мозъка броят им постепенно намалява през живота. А какво да кажем за броя на нашите мастни клетки?
О: Същото е цял живот.
Б: Намалява първо в диетата.
В: Намалява, ако променим окончателно диетата си - след около година.

6. Вие сте това, което ядете. Когато приемът на храна се увеличи значително - например с хиляда калории на ден, тогава ...
О: ... Наддаването на тегло може да бъде избегнато, ако просто се движим повече в ежедневните си дейности.
Б: ... човек трябва да отиде на маратон или Тур дьо Франс, за да не напълнее.
В: ... човек набира тегло във всеки случай, независимо колко спортува.

7. Който се събуди през нощта и вече не може да заспи, най-добре ще се справи с безсънието до ...
О: ... брои овце.
Б: ... става от леглото.
В: ... за да наваксаме дефицита спи по време на обяд.

8. Болката е не само неприятна, но и променя мозъка ни. След колко дни мозъкът си спомня болката?
О: След десет дни постоянна болка.
Б: След месец редовна болка.
В: Това е индивидуално.

9. Отново ли сте в стрес? Тялото също го усеща. Където стресът е най-изразен?
О: На стомаха.
Б: На ставите.
В: На амигдалата, „бадема“ в мозъка.

10. В червата ни има стотици милиони нервни клетки. Какво могат да направят тези клетки в корема?
О: Влияйте на чувства като гняв, гняв или радост.
Б: Запомнете числа от едно до девет.
В: Това все още не е проучено.

Точни отговори:

1В: Вече след една нощ, когато сте спали по-малко от шест часа. Липсата на сън се проявява само след една кратка нощ в общия метаболизъм, например, телесната температура спада, кръвното налягане се повишава, кожата изглежда скучна и безцветна. След 17 часа без сън работата ни намалява, както при 0,5 промил алкохол в кръвта. 24 часа будност има сравними последици с 1 до 1,2 промил алкохол в кръвта.

2C: Избликът на надуваемия балон може да достигне до 130 децибела - ако не е бил напомпан с пълен въздух или вече е бил напомпан няколко пъти. Музиката в дискотеката и пневматичният чук са малко по-тихи със 100 до 110 децибела. Но внимавайте: дори такава интензивност на звука може да увреди слуха ви. Не веднага, но рискът се увеличава с това колко често човек се оглушава по този начин.

3B: След шест месеца тренировки за издръжливост, проучванията показват, че вниманието се увеличава, мозъкът обработва информацията по-бързо и паметта се подобрява.

4А: Не можем да променим гените, но можем да повлияем на тяхната активност или бездействие. Така наречените епогенетични промени означават, че активността на някои гени - здрави, а не болестотворни - може да бъде включена или изключена, например чрез хранителни навици. И този модел на дейност дори се наследява.

5А: Същото е цял живот. Броят на мастните клетки се установява в детска възраст, само размерът им може да се променя - например чрез диета.

6А: Наддаването на тегло може да бъде избегнато, ако просто се движим повече в ежедневните си дейности. Американско проучване показа, че хората, които не наддават на тегло въпреки увеличаването на калориите, несъзнателно се придвижват през С: носят тежки кутии, вървят повече по стълбите, просто са по-активни.

7В: Който стане и легне отново само когато е наистина уморен, разкрива на тялото, че леглото е място за почивка, а не за смяна и медитация. И отново спи лесно. И обратно, следобедният сън може да влоши нощните проблеми.

8C: Различно е. Тъй като болката става хронична, не може да се каже като цяло. Стресът например увеличава този риск. Ако болката продължи повече от три месеца, трябва да посетите лекар. Тъй като колкото по-дълго продължава болката, толкова по-силно се създава споменът за болката и толкова по-трудно е да се отървете от нея отново.

9C: Постоянният стрес се проявява в нашата лимбична система - мозъчната структура, която отговаря за емоциите, и по този начин променя възприятието ни за чувства.

10C: Все още не е проучен. В червата има молекулярни структури, които по принцип трябва да могат да съхраняват спомени, но дали това наистина се случва, все още не е доказано.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.