Винаги идва неочаквано и винаги в най-неподходящия момент. Всеки, който вече е изпитал мъчителната болка от отсечени кръстове, вероятно знае какво е да останеш парализиран. Знаете какво да правите, ако се случи нещо подобно?

желано

Гръбначният стълб също страда от седене

Болката в долната част на гърба или стъблото се нарича професионално лумбалгия. Най-честите причини са проблеми между четвъртия и петия стволови прешлени, или прешлен по-високо - между петото стъбло и първия кръст.

Неудобството в тази област се дължи на факта, че по-голямата част от натоварването на гръбначния ни стълб е концентрирано в тази област. Мускулите и връзките са прикрепени към него, поради което всъщност можем да правим движения. Това е твърде голяма тежест за толкова малка площ.

Какво може да доведе до порязване?

Идва известният разрез от нищото, но може да бъде и резултат от дългосрочен проблем. Или претоварваме гърба, пренебрегваме не само студа но и проблеми, които могат да причинят болка.

Самото седене също е в тежест за гръбначния стълб, затова лекарите препоръчват да ставате от стола тук-там и трябва да отидете на разходка или тренировка. Тогава бързото повдигане или рязкото движение за дълго време не би трябвало да стане „последното“.

Как да се държим след порязване?

Опитайте тези препоръки, преди да посетите лекар. Дори когато гърбът ви не боли. Превенцията е важна.

Ако започнете да изпитвате болка, първото нещо, което трябва да направите, е, станете изправени. Тази позиция е особено подходяща за предотвратяване на допълнителни щети и болка.

Често търсим облекчение в различни други позиции на гръбначния стълб, защото се опитвам да намеря облекчение. След това с отсечени кръстове трябва да забравим. Не е добре нито за гръбначния стълб, нито е здрав, изправената, неутрална позиция ще помогне най-много.

Искате ли да свалите нещо от земята? Препоръката е проста. Опитайте да клякате.

„Поглеждайки към тавана, помага дръжте гръбнака си изправен,Каза Кийт Пури, хиропрактор в Масачузетс.

Например, ако трябва да си миете зъбите или да миете чинии, останете изправени, наклонете цялото тяло отстрани.

Помислете за движенията

За да избегнете движение, което причинява както болка, така и изкривяване на гръбначните мускули, помислете за всяко движение. Ако трябва да се обърнеш, обърнете се изцяло, не само лицето си. Стабилността трябва да бъде основен приоритет, дори ако това означава преодоляване и правене на нещата по различен начин от обикновено.

Препоръчва се за допълнителни грижи хиропрактор гелове за облекчаване на болката, Усещането за охлаждане на такива мехлеми помага за намаляване на възпалението и намаляване на отока. Повече кръв постъпва в засегнатата област и както болката, така и самият мускул се освобождават чрез кръвообращението.

Хапчетата за болка също ще помогнат, защото техните противовъзпалителни свойства могат най-добре да си свършат работата. Но е важно да се каже това хапчетата не лекуват симптомите нещо по-сериозно. Ако и преди сте изпитвали болка, не ги контролирайте с лекарства. Пии много вода, което помага да се подобри качеството на гръбначните мускули.