Книгата съдържа рецепти и съвети от водещи словашки и чешки треньори, подходящи за закуска, десятък, водачи, но също така и за различни специални поводи.

Тренирате, опитвате се и пак не отслабвате?

Изборът на храна след тренировка е ключов за вашата фигура! Ако изберете неправилно - цялото упражнение може да е напразно. Ако ядете правилната храна - клетките ви ще се регенерират по-бързо и ще постигнете по-лесно желания от вас характер. Не знаете каква храна трябва да бъде? Ето защо написахме тази уникална готварска книга за вас.

Кой го е написал?

Рецепти за хранене (не само) след упражнението са написани от истински експерти, които живеят по тази тема и имат опит, проверен от практиката - професионален обучители от Словакия и Чехия. Той написа професионален текст Ing. Иван Мах CSc., Председател на Асоциацията на хранителните съветници в Чешката република и експерт по кетъринг и Лучия Шварал, диетолог и треньор.

какво

Какво ще намерите в книгата?

  • 64 рецепти за ястия, идеални след тренировка от обучители (разделени според това дали тренирате сутрин, сутрин или вечер);
  • 17 рецепти за годни мезета от кухнята на Fitshaker (различни бисквитки, здравословни бисквитки, кифли ини);
  • подробно и практично описание на отделни хранителни съставки;
  • инструкции какво да ядете преди и след тренировка а също и какво да пиете преди и след тренировка;
  • към всяка рецепта изчисляване на калоричните стойности, фибри и гликемичен товар;
  • полезен етикетиране на рецепти (без глутен, без лактоза, RAW, по-високо съдържание на протеини, протеини, нискокалорични);
  • редица рецепти с по-високо съдържание на протеини и протеини;
  • практичен съвети относно рецепти от обучители и варианти на рецепти;
  • регистрирайте се по категории в края на книгата.

БОНУСИ: 2 x фантастични електронни книги: (информация за това как да ги изтеглите можете да намерите директно в електронната книга)

Какво казаха експертите за книгата?

Публикацията „От фитнес до кухнята“, съставена от рецепти и съвети от известни личности на словашкия и чешкия фитнес, на няколко пъти перфектно допълни неизчерпаемата база данни с рецепти, т.нар. здравословно или разнообразно хранене, чийто общ знаменател е също така насърчаването на здравето, профилактиката, фитнеса и спортните постижения. Хранителните рецепти ще завладеят всеки читател, особено по отношение на тяхното въображение, креативност, оригиналност на съставките и процедурите и баланс, за което дори професионалните готвачи не биха се срамували, ако освен вкуса и привлекателния външен вид на храните, те също „адресират "техните хранителни и здравни аспекти като. съдържанието на т.нар празни калории от излишната захар и брашно, добавената сол или, обратно, в гастрономията, често липсват наистина „здравословни“ мазнини и фибри. Препоръчвам книгата, с чийто авторски екип този път имах честта да си сътруднича, не само на активните фитнес ентусиасти, но особено на техните почитатели. Те могат да се обърнат към тях много скоро, ако следват сходни хранителни навици като техните модели за подражание!

Ing. Иван Мах, CSc. (съавтор на книгата) председател на Асоциацията на хранителните съветници и автор на много книги, скриптове и статии за здравословно хранене

Автори: Lucia Švaral, Ivan Mach + авторски екип
Година на издаване: 2016 г.
Брой страници: 192
Обвързване: Фиксирана

Обърни внимание! Ние също предлагаме 2-месечна книга за тази книга гарантирано връщане на парите

Предпочитате ли електронни книги?: Книга От фитнеса до кухнята 1 можете да го намерите и в нашия електронен магазин в електронен вид.