голям

Някой преживява бременност по такъв начин, че дори да не знае за нея, след това ражда хмел и след няколко седмици няма и следа от бременността след бременността. В идеалния случай е така. Много жени обаче нямат такъв късмет и фигурата им, особено коремът, все още изглежда наистина зле след раждането. Понякога дори сякаш жената все още е бременна. „Това е много неприятен проблем, при който самочувствието на жената страда. Тя смята, че не е в състояние да отслабне, старае се да прави упражнения и диета. Много пъти такива разочаровани жени намират треньор във фитнеса, което обаче е контрапродуктивно в случай на диастаза, защото е необходимо да се практикуват точно насочени упражнения. Ако вашият треньор не ги контролира, което вероятно не, тъй като повечето от тях нямат представа за съществуването на диастаза, това упражнение може да ви навреди. Диастазата може да стане още по-изразена, вместо да се свие ", започва усмихнатата блондинка Моника Шренкелова.

Какво е диастаза?

Какво всъщност представлява диастазата? „По време на бременност, с увеличаване на корема, коремните мускули се разширяват в страни. След раждането трябва отново да се оттеглят добре. В някои случаи обаче те остават разделени, което отвън изглежда като голям, отпуснат корем. Ако диастазата е твърде голяма, за да ги забележи гинеколог, той обикновено изпраща жената за коремна пластика, но аз считам, че това е последното решение и моето мнение е, че почти всички диастази могат да бъдат направени в кратки срокове с правилното упражнение коригиране. В Словакия информираността е много ниска и много пъти дори лекарите нямат представа, че този голям естетически проблем може да бъде отстранен по друг начин, освен със скалпел. За щастие в Кошице, където работя, имам вградена инфраструктура от гинеколози, които, когато видят много грозен корем, свързват жените с мен “, продължава Моника, която гарантирано ще ви отведе от ухо до ухо с нейната усмивка.

Това не е просто естетически проблем

Тя посвещава целия си живот на упражнения, движение, тя е обучен физиотерапевт. Тя винаги е била очарована от анатомията, чийто перфектен контрол стои зад успеха на упражненията на Моника Шренкел. В Кошице има следродилен център, където се грижи за майките поотделно, както и на групи. След две седмици можете да видите наистина невероятни резултати, дори при много тежка диастаза. Тя твърди, че все още не е срещала факта, че не е могла да помогне на жена. И какви проблеми, освен естетическите, могат да решат упражненията? „Диастазата не е просто естетически проблем. В същото време жените имат много слаби мускули на тазовото дъно едновременно, което води до изтичане на урина. Много е тъжно да чуеш, че младите жени страдат от стрес инконтиненция след раждането и го смятат за нормална част от живота. Пропускат го например при кихане или скачане. Това обаче определено не е нормално и може да бъде прекрасно премахнато чрез упражнения за няколко часа. Разбира се, когато научите упражнения и правилно дишане в диафрагмата в моя курс, трябва да спортувате и все пак да дишате правилно! “Обяснява красивата Моника, която е и майка на двама тийнейджърски синове.

Къде е проблема?

В какво терапевтът е най-големият проблем в Словакия? „За съжаление жените идват при мен на последния етап, не спортуват, имат катастрофален начин на живот и много малко информация за тялото си. В Словакия липсва просветление в тази област, наистина диастазата или инконтиненцията все още са един вид табу, което за мен е неразбираемо. По време на курса си се опитвам да дам на жените възможно най-много информация от всяка област, но предимно да практикувам с тях, защото големият корем е основният проблем, който ги доведе до мен. По време на курса, който продължава десет дни (или 5 дни в продължение на 2 часа), е възможна загуба на талия до 10 cm. Ако видяхте щастието по лицата на майки, които вече дори не вярваха, че могат да направят нещо с корема си, това е нещо наистина невероятно и за мен най-голямата награда ", заключава лъчезарното същество Моника Шренкелова.

Как да разберете, че имате диастаза?

Легнете по гръб, повдигнете и огънете краката. Опитайте се да направите корем, докато гледате корема си. Ако имате покрив върху него над пъпа, в който лесно можете да вмъкнете два пръста, това е диастаза.

Как да разберете дали страдате от стрес инконтиненция?

Ако пропуснете няколко капки урина (а понякога и повече), кихате, кашляте, скачате на батут или бягате, имате стрес инконтиненция. С правилното упражнение то може да бъде премахнато в няколко урока, дори ако лекарите все още насърчават жените да се оперират.