Дебелото черво е продължение на тънките черва, дължината му е приблизително 1,5 метра. Той абсорбира вода, витамини, минерали, микроелементи, глюкоза, вода и също така завършва процеса на храносмилане. От тънките черва в него постъпват остатъци от неусвоена храна, които се удебеляват и допълнително се разлагат от действието на бактериите. Твърди се, че до 80% от имунната система се намира в дебелото черво. Ако страдате от различни здравословни проблеми (екзема, метеоризъм или храносмилателни проблеми, умора, инфекции, косопад), които дълго време не сте могли да достигнете до корена, те могат да бъдат причинени от запушено дебело черво, което се нуждае от помощ при прочистване.

червата

Добри и лоши бактерии

Дебелото черво е дом на милиони бактерии, които имат положително или отрицателно въздействие върху човешкото тяло. Добрите са лактобацили, пробиотици и пребиотици. Тяхната роля е да предпазват червата от неблагоприятни организми, да укрепват функциите му, да премахват вредните вещества от тялото и да помагат за усвояването на витамини и хранителни вещества. Лошите са различни дрожди, гъбички и други бактерии, чието свръхрастеж създава големи проблеми. Преобладаването им над доброто предотвратява усвояването на хранителни вещества и може да доведе до различни заболявания, в най-лошия случай рак на дебелото черво.

Модификация на диетата

Разпространението на лоши чревни бактерии се причинява от повишена консумация на захар, сладки храни и бял хляб, прекалено много месни ястия, липса на фибри в диетата, чест прием на алкохол и тютюнопушене, както и стрес. Основата за корекция на вътрешната чревна среда е корекцията на диетата. Това означава да замените пълнозърнест хляб, да ядете повече зеленчуци, зърнени храни и прясна храна. Разбира се, премахването на алкохола, сладките напитки и замяната им с чиста питейна вода, лимонов сок или зеленчукови сокове. Млечните продукти също трябва да бъдат ограничени. Напротив, чревната микрофлора се възстановява от кисело млечни продукти - бяло кисело мляко, кефир или друго кисело мляко. Важно е да се елиминират храни, които съдържат консерванти и други химически добавки. Витамините А, С, Е, пробиотиците, пребиотиците и селенът могат да бъдат допълнени под формата на таблетки или хранителни добавки. Също така важни са фибрите, които помагат за правилното елиминиране на неусвоените остатъци от тялото. Можете да си го набавите от зеленчуци, плодове (особено ябълки, малини, круши), ядки или боб. Хората, които имат проблем с приема на фибри чрез зърнени храни, могат да опитат например индийски псилиум. Ленените семена и джинджифилът са други помощници в прочистването на червата.

"Механично почистване"

Ефективно почистване, което премахва всички остарели остатъци от храна, мая или паразити е чревен душ, така наречената клизма. Необходимо е да се консултирате с лекар относно неговата годност, тъй като не е подходящ за някои заболявания и неправилното му приложение може да причини още по-големи проблеми. Можете също да опитате зеленчуково прочистване - в продължение на 3 дни консумирайте само зеленчуци, зеленчукови сокове и вода. Тази комбинация ще доведе до ефективно прочистване на червата. Друг вариант е Shankpraksalan - прочистване на червата чрез комбинация от пиене на солена вода и йога упражнения.

Ред на продуктите според нашите тестове