Всеки от нас е придобил основни хигиенни навици от детството си. Измиването на ръцете, зъбите, душ или къпане са част от нашето ежедневие. Но какво да кажем за вътрешността ни? Вътрешните органи също не се нуждаят от помощ при почистване?

прочистване

Съвети и съвети за пролетна детоксикация. Вдъхновете се и прочетете повече с модерни и бързи решения.

Естествени филтри

Бъбреците и черният дроб са важни органи, които прочистват телата ни отвътре. Консумирайки храна, ние абсорбираме много хранителни вещества в тялото, които са важни за нашето безпроблемно функциониране. Витамини, минерали, микроелементи ... Те са полезни за нас, но освен тях в организма се натрупват и отпадъци, които трябва да бъдат елиминирани. Бъбреците са отговорни за секрецията на урея и креатинин, регулиране на количеството вода в тялото ни, производство и секреция на хормони и изпълнение на други важни функции за правилното функциониране на организма като цяло. Черният дроб от своя страна преработва съдържащите се в кръвта вещества - всичко, което получаваме от външната среда, преминава през нея, някои вещества преминават през нея по-нататък в тялото, други се складират в запаса, трети са предназначени за екскреция. Черният дроб е незаменим орган, който отговаря за редица процеси.

Има обаче ситуации, при които излишните отпадъци започват да се натрупват в тялото въпреки постоянната активност на тези органи. Тялото се опитва да се бори с всички неестествени вещества, които получаваме от храната или въздуха, но идва моментът, когато, така да се каже, „спре да гони“. Ако не обърнем внимание на сигналите на тялото, идват различни здравословни проблеми, умора, затлъстяване или хранителни алергии.

Пролетта е подходящо време да помогнем на нашите власти. Понастоящем има различни възможности за прочистване, от радикални няколко дни почти нищо за ядене до пълна промяна в диетата чрез добавяне на здравословни храни.

Нежна детоксикация

Това е изключването на храни, които са по-трудно смилаеми или се консумират в по-голяма степен. Почистването трябва да отнеме поне 10 дни, с изключение на глутен (брашно), захар, месо и млечни продукти, както и пържени храни. Важно е да консумирате достатъчно количество фибри всеки ден (минимум 5 парчета плодове или зеленчуци), да пиете достатъчно количество течности (за предпочитане чиста вода, минерална вода) - 2,5 - 3 литра и да се включите в активно движение поне за поне 30 минути на ден. Примери за подходящи храни са овесена каша, пълнозърнест хляб и пълнозърнести тестени изделия, червена леща, жълт грах, елда и много други.

Детоксикация чрез натурални сокове

Това почистване може да продължи от 24 часа до 7 дни. Соковете трябва да са наистина натурални - плодове или зеленчуци без различни добавки и химикали. В днешно време не е проблем да поръчате 100% натурални сокове от специализирани магазини. Винаги е необходимо да се информирате за състава на продуктите и да се уверите, че те не са концентрати, пълни със захар или „ароматизирана вода“. Детоксикацията включва и достатъчен режим на пиене и лесни упражнения, след прочистване се преминава към солидна диета внимателно - трябва да започнете с по-леки храни и постепенно да добавяте по-трудно смилаеми ястия.

Šankprakšalána

Това е прочистване на организма чрез комбинация от пиене на солена вода, която преминава през храносмилателния тракт и йога упражнения, които подпомагат премахването на нежеланите вещества от тялото. Упражненията трябва да помогнат за пречистването на организма от токсини, замърсители и други отпадъчни продукти. В деня преди това прочистване е препоръчително да се консумират по-леки ястия, да се избягват месо и млечни продукти. Най-доброто време за започване на прочистването е сутрин - на гладно, с продължителност около 2 часа. Необходимо е да приготвите 1,5 - 2 литра леко подсолена вода (1 равна супена лъжица), а също и един ден предварително леко сварен ориз, който ще служи като храна през целия ден след почистване. Първата чаша подсолена вода се изпива на гладно и след това се упражняват 4 йога упражнения 4 пъти от всяка страна. Упражнението е последвано от изпиване на чаша вода отново и упражненията отново. Цикълът се повтаря приблизително 4-5 пъти, когато необходимостта от изпразване трябва да се появи за първи път. След изпразване цикълът продължава - докато изпражненията са под формата на чиста вода. След тренировка е необходимо да почивате 30 минути и след това да консумирате малка купичка ориз, овкусен с масло. През деня се консумират само оризови или овесени ядки или нискомаслени леко готвени ястия.

Всяка форма на детоксикация може да бъде тежест за човешкото тяло по някакъв начин, особено ако страда от различни проблеми с храносмилането, затова се консултирайте с Вашия лекар относно неговата годност.

Ред на продуктите според нашите тестове