Според традиционната наука от Изток има храни, които подмладяват тялото, поддържат здравето му и стимулират регенерацията му. Въпреки че в Словакия се предпочитат години доказани местни подходи, не е вредно да се мисли глобално.

Според MUDr. Дейвид Фрей е аюрведа система, която съчетава опита на класическата западна медицина с източната практика. Основата е холистична, хармонична диета, която подхранва тялото и душата. То е на няколко хилядолетия и преценява пациента не само според заболяването, но също така взема предвид цялостния му начин на живот.

11 лечебни храни, които си заслужава да бъдат включени в менюто

# 1: Лимон

Почиства и подхранва тялото. Препоръчително е да пиете лимонов сок всеки ден. Правилно е класиран сред суперхрани.

лечебни

# 2: Гхи масло

Можете лесно да направите освободено масло у дома. Има много витамини и лечебни ефекти.

# 3: Дати и смокини

Те са идеалният подсладител вместо рафинирана захар и източник на енергия, използвайки качествени въглехидрати. Яжте по един или два от всеки ден.

# 4: Бадеми

Те са сред най-сухите ядки и имат благоприятен ефект върху скалпа, имат достатъчно протеини и витамини. Просто яжте по няколко парчета на ден.

# 5: Кълнове

Добър източник на протеин. Можете лесно да ги комбинирате с ориз или зърнени храни. Зеленият мунг покълва добре. Подходящи са за салати и различни изсветляващи диети.

# 6: Джинджифил

С други думи, джинджифил. Има антибактериални ефекти, често наричани универсално лекарство. Сушеното е по-концентрирано, препоръчително е да се комбинира с лимон.

# 7: Раска

Помага на храносмилането. Познавате го като подправка в супите, но също така се опитайте да налеете гореща вода и да добавите джинджифил.

# 8: Сокове

Идеален пресен от сезонни плодове. Те прочистват и подхранват тялото чрез витамини и фибри.

# 9: Листни зеленчуци

Съдържа вещества, които се справят добре в черния дроб, повишената захар и кожата. Комбинирайте с топено масло или зехтин.

# 10: Краве мляко

Противниците на млякото вероятно няма да се съгласят. Разбира се, има много непоносимост към лактоза, но все още има много аргументи за консумацията й.

Също така обхванахме млякото и млечните продукти, които трябва да се консумират, в обширна статия. Прочетете и разберете кои извара, сирене и други млечни продукти да консумирате и кои предпочитат по-малко или изобщо не.

# 11: Вода

Редовното пиене е много често срещана тема. Водата е за всеки, никой няма алергия към нея и всеки организъм има нужда от нея.

Опитайте тези, които работят върху тялото ви и може би се потопете в Аюрведа.;-)

Не забравяйте, че само храната не е достатъчна. Трябва да добавите движение, да спите достатъчно, да облекчите стреса и други фактори, за да поддържате тялото и ума си в баланс. Можем да ви помогнем с движение, да се упражнявате в уюта на дома си с нашите видеоклипове на Fitshakeri:

Искате ли да научите повече за Аюрведа? Разгледайте и тези статии:

Искате ли да отслабнете? Какви препоръки можете да намерите в Аюрведа?

Може ли Аюрведа да се справи и с възможността за бременност, ако тя не успее? И какви трикове има за майки, които само очакват бебе?

  • Все още ли отслабвате? Внимавайте за анорексия - 21 септември 2018 г.
  • Запознайте се с 11 лечебни храни за младост и жизненост, които си струва да включите в диетата си - 13 юли 2018 г.
  • Не излизайте от практиката! 10 съвета как да поддържате форма във ваканция - 6 юли 2018 г.

Статията е добавена на 13/07/2018 и е включена в категорията: Хранене на здравето Автор: Адела Ясеновцова